有專(zhuān)家曾說(shuō)過(guò)這樣一句話(huà)：“教育的核心不是傳授知識，而是培養健 康人格，或者說(shuō)教會(huì )學(xué)生做人，這是一切教書(shū)育人的前提和根本目的?！睂τ诟咧猩鷣?lái)說(shuō)，這種培養健康人格的教育顯得尤為重要。因為高中學(xué)生正處于身心發(fā)展的 重要時(shí)期，隨著(zhù)生理、心理的發(fā)育和發(fā)展，社會(huì )閱歷的擴展及思維方式的變化，特別是面對社會(huì )競爭的壓力，他們在學(xué)習、生活、人際交往、升學(xué)就業(yè)等方面，會(huì )遇 到各種各樣的心理困惑或問(wèn)題。因此，作為教育工作者的我們，應根據學(xué)生身體、心理發(fā)展的特點(diǎn)，運用有關(guān)心理教育的方法和手段，有針對性地開(kāi)展心理健康教 育，培養良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展和素質(zhì)教育全面提高。

如何使高中生的心理健康

提要:高中學(xué)生是青年中的一個(gè)重要群體,當今部分高中生心理健康存在著(zhù)一定的問(wèn)題,有的還帶有普遍性和感染性.我們在對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和疏導的過(guò)程中,依據高中學(xué)生的特點(diǎn),遵循示范性、活動(dòng)性、合力性等原則，采用自我調節法、談話(huà)交流法、情境教育法等手段進(jìn)行了初步探索。
　　 高中生是青年中的一個(gè)重要群體。在生理和心理上他們漸趨成熟，世界觀(guān)、人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)正在形成；他們在智力、體力、道德意識等方面都有了較大的發(fā)展；他們朝氣蓬勃。富有創(chuàng )造激情；他們渴望獨立，對未來(lái)充滿(mǎn)希望；他們是初升的太陽(yáng)，是明天的棟梁 。同時(shí)他們又正處于一個(gè)知識不斷更新、科技飛速進(jìn)步、經(jīng)濟迅猛發(fā)展、人才激烈競爭的大環(huán)境之中，這些無(wú)疑會(huì )給他們帶來(lái)壓力。
　　 學(xué)校的教育職責不僅要求我們要培養學(xué)生的道德素質(zhì)、政治素質(zhì)、思想素質(zhì)、學(xué)習素質(zhì)和身體素質(zhì)，還要求我們要培養學(xué)生良好的心理素質(zhì)。而心理素質(zhì)又是各種素質(zhì)充分發(fā)展的重要條件，是整體素質(zhì)的內部依據，是基礎。因此，以提高心理素質(zhì)為直接目的心理健康教育和心理咨詢(xún)輔導正成為我們實(shí)施素質(zhì)教育的一項重要內容。
　　 迫于社會(huì )、家庭的環(huán)境與同學(xué)間競爭的多重壓力，學(xué)生在進(jìn)校后往往也會(huì )給自己制定一些較高的目標，再加上我們學(xué)校教育中往 往偏重于知識的傳授，忽視了對學(xué)生心里的疏導。由于家庭與社會(huì )的愿望，加上沉重的學(xué)業(yè)負擔，在激烈的競爭中，有些學(xué)生就產(chǎn)生了心理障礙和心理異?，F象。
　　 多年的學(xué)生工作使我們發(fā)現，有些的高中生心理健康存在著(zhù)相當的問(wèn)題，有的還帶有一定的普遍性和感染性。如有的學(xué)生性格孤僻無(wú)法合群，有的自卑羞怯，有的脆弱多疑，有的性格倔強，易沖動(dòng)，攻擊性強，有的逆反報復心重，有的唯我利己，有的虛榮心極強，有的一遇考試就焦慮不安，有的心理承受力極差，更有的動(dòng)輒出走，甚至厭世輕生等等。這些心理不健康的表現對于學(xué)生的健康成長(cháng)、思想提高、學(xué)習進(jìn)步帶來(lái)了嚴重的負面影響，且常常影響到他人，使周?chē)膶W(xué)生產(chǎn)生“共鳴”，從而影響到整個(gè)班級。
　　 怎樣培養學(xué)生健全的人格，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，如何開(kāi)拓學(xué)生的潛能，如何幫助他們正確認識和實(shí)現自己的人生價(jià)值，面對這一系列的問(wèn)題，我們作為心理健康教育的后來(lái)者，學(xué)習借鑒他人的手段和方法上進(jìn)行了一些初步的探索和嘗試，取得了一定的成效。
　　 首先，我們在對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育與疏導時(shí)，充分注意利用高中生多數時(shí)間是在校集中學(xué)習這一特點(diǎn)，充分發(fā)揮這一群體和集中性?xún)?yōu)勢，遵循示范性、活動(dòng)性、引導性、 合力性等原則。我們在教育與疏導工作中充分注意營(yíng)創(chuàng )團結、民主、友好、文明的積極向上的氛圍，讓學(xué)生共同的在不知不覺(jué)中，潛移默化地接受教育與疏導。
我們對學(xué)生心理咨詢(xún)輔導主要采取了以下幾中方法：
????一、傳授給學(xué)生一定的心理自我調節技巧。通過(guò)開(kāi)設心理健康指導課，心理健康教育講座，利用校廣播站和黑板報、櫥窗等宣傳工具，向學(xué)生介紹心理自我疏導常識，讓學(xué)生掌握一定的心理自我調節技巧，組織學(xué)生開(kāi)展互助式心理疏導，讓學(xué)生互相支持、互相解、互相交流、互相尊重、互相啟發(fā)、互相鼓勵、互相疏導。取得了自我調節，平衡心理的較好效果。
????二、談話(huà)交流法、這也是我們在心理疏導中較常使用的一種方法。每個(gè)學(xué)生的具體情況各異，表現出的心理問(wèn)題也就千差萬(wàn)別，要解決這樣一些復雜多樣的具體特殊的心理問(wèn)題就必須通過(guò)個(gè)別的談心與疏導，讓其不良情緒得以渲泄，減輕心理負荷，然后再針對具體情況采取漸進(jìn)式談話(huà)、置換式談話(huà)、內省式談話(huà)等方法，有意識、有目的的提高其心理素質(zhì)。談話(huà)法即可以面對面地談心，交換意見(jiàn)，也可以以書(shū)信的形式進(jìn)行心靈的溝通。亦可用電話(huà)等工具達到目的。

????三、情境教育法。在教學(xué)上我們講“寓教于樂(lè )”，在心理疏導上，我們也充分利用學(xué)校教育的自身特點(diǎn)和學(xué)生的心理生理特征，寓疏導于活動(dòng)之中，通過(guò)有意識的場(chǎng)景設置，讓學(xué)生置身于豐富的活動(dòng)之中，獲得切實(shí)感受，通過(guò)有目的的引導，使心理健康教育滲透到每一門(mén)學(xué)科，每一項活動(dòng)中之中。為此，學(xué)校對課時(shí)結構進(jìn)行了調整，開(kāi)設了一系列的活動(dòng)課，如寫(xiě)作興趣小組、美術(shù)繪畫(huà)班、藝術(shù)、生物興趣小組和各科及體育活動(dòng)小組。政教處、團委會(huì )、學(xué)生會(huì )還配合學(xué)校開(kāi)展了一系列的文體活動(dòng)，如師生球類(lèi)友誼賽、拔河比賽、演講比賽、愛(ài)國歌曲卡拉OK賽、書(shū)畫(huà)大賽、藝術(shù)節、社會(huì )調查活動(dòng)、心理劇表演等等。為心理疏導創(chuàng )設情境，對學(xué)生心理施加積極的影響，以促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。
由于心理障礙產(chǎn)生的原因是復雜多樣的，且每個(gè)人的具體情況也各不相同。所以，我們在進(jìn)行心理咨詢(xún)輔導時(shí)不是刻意按某種模式來(lái)進(jìn)行，而是調動(dòng)一切積極因素，靈活機動(dòng)，各方面協(xié)調配合，關(guān)心支持，創(chuàng )設一個(gè)良好的心理發(fā)展環(huán)境，使我們學(xué)校能培養出更多的高層次、高素質(zhì)、身心健康的社會(huì )主義建設事業(yè)的建設者和接班人。

茶葉農藥殘留多嗎？長(cháng)期喝茶影響健康嗎？ 健康

本人常年喝茶，去過(guò)一些茶葉的主要產(chǎn)區，我以個(gè)人體會(huì )來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題，總體來(lái)說(shuō)，茶葉農藥還是很安全的！

1、通常來(lái)說(shuō)，春茶、頭采多數是不打農藥的，往往此類(lèi)茶被稱(chēng)為“明前茶”，即清明前采的茶葉，各種茶葉類(lèi)別中，明前頭采都是最貴的。這個(gè)季節，茶葉還沒(méi)有生蟲(chóng)子，當然不會(huì )打農藥，畢竟農藥也是有成本的。

2、其他季節，不生蟲(chóng)子的情況下，也是不會(huì )打農藥的，農藥是農業(yè)生產(chǎn)的成本，不是有事沒(méi)事打著(zhù)玩的。

3、在茶葉的主要產(chǎn)區，如福鼎（白茶主產(chǎn)區），普洱等地，對農藥的管理是非常嚴格的，你就是拿錢(qián)在當地也買(mǎi)不到對人體毒害較大的農藥，即便有農藥也是在對人體安全的范圍內，到了需要打農藥的季節，質(zhì)監局的檢查非常嚴格，可以說(shuō)，產(chǎn)地對農藥殘留問(wèn)題的關(guān)注度要高于消費者的關(guān)注度，原因很簡(jiǎn)單，這是當地的經(jīng)濟命脈，當地政府明白，不能夠出一點(diǎn)閃失。

當年的安溪鐵觀(guān)音，一個(gè)品種就占到整體茶葉市場(chǎng)接近40%，結果因為某年爆出重金屬超標，銷(xiāo)量和價(jià)格都直線(xiàn)下降，很多消費者不再消費鐵觀(guān)音了，這個(gè)教訓各大茶葉類(lèi)產(chǎn)區都很明白，重視農殘管理是必須的。

4、夏天有時(shí)會(huì )有蟲(chóng)子，以白茶為例，但是很多茶山是夏茶不采的，因為暑茶發(fā)澀，品種較差；春茶和秋茶最好；

5、以福鼎白茶產(chǎn)區為例，即便打農藥，也不會(huì )將農藥直接噴在我們入口的茶葉上的，都是在發(fā)生蟲(chóng)害時(shí)，在茶芽長(cháng)出來(lái)之前打藥，不直接噴在入口的茶葉上；

茶葉是中國幾千年的飲品，我比較喜歡和倡導喝茶，隨著(zhù)中國的文化自信，喝茶的人會(huì )也來(lái)越多！安全茶、健康茶是關(guān)鍵！很多人為了博眼球講一些駭人聽(tīng)聞的“喝茶等于毒藥”的故事，是很不負責任的。

我推薦福鼎白茶，天然消炎，尤其是北方冬天煮著(zhù)喝，非常舒服！

外出旅游十大健康守則有哪些？ 健康

外出旅游的人越來(lái)越多。玩的開(kāi)心固然重要，但是身體健康卻是根本問(wèn)題，沒(méi)有人希望自己旅游一趟反而大病小病的……放松心情不等于放松對疾病的預防，帶著(zhù)大包小包外出，也別忘記帶上一點(diǎn)警惕。???
守則一：預防注射不可少麻疹 百白破 脊髓灰質(zhì)炎 乙肝 卡介苗 乙腦 流腦 甲肝 風(fēng)疹 流行性腮腺炎活疫苗為避免各種傳染疾病，旅游前可參考旅游地點(diǎn)的環(huán)境，于出發(fā)前施打必要的預防針，如：流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破傷風(fēng)、白喉等疫苗，以及服用防瘧藥物等，以避免傳染疾病。?
守則二：旅游時(shí)應多多補充水份，可減少腸胃不適的機率；多喝水能讓皮膚水當當、拍照更美麗；飛機上多喝水，減少被傳染病菌的機率；高血壓、缺血性心臟病患者出游時(shí)尤需多補充水份，并應注重睡眠，隨時(shí)注意血壓。???
守則三：長(cháng)途乘坐飛機，應適時(shí)運動(dòng)身體長(cháng)久乘坐飛機，抵達目的地后常會(huì )全身酸痛、下肢浮腫，可每隔一小時(shí)起身，做做簡(jiǎn)單的伸展操，并替小腿、頸部及腰背輕壓按摩，減少久坐后酸痛與下肢浮腫等現象，并可預防靜脈栓塞；特別提醒患有缺血性心臟病及高血壓患者，長(cháng)時(shí)間坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，進(jìn)而演變?yōu)榉嗡ㄈ?，因此?wù)必每隔一段時(shí)間起身走走。???
守則四：吃口香糖、打呵欠，可減少飛機起降時(shí)的耳鳴現象?? 每當飛機起降時(shí)，常會(huì )有耳鳴、耳痛、耳塞或暈眩感，可隨身帶一包口香糖，讓嘴部咀嚼可減緩此現象，但如患有重感冒、慢性聽(tīng)力障礙或耳咽管功能不良患者，應于搭機前先。????
守則五：多洗手，避免生飲生食，或碰觸野生動(dòng)植物??? 旅途中最怕吃壞肚子，影響體力破壞旅游情緒，多洗手是預防腸胃感染的不二法門(mén)，避免生飲生食可減少受感染的機率。?
守則六：抵達目的地后曬曬太陽(yáng)，可舒緩時(shí)差問(wèn)題??? 您在旅途中因為時(shí)差問(wèn)題總覺(jué)得日夜顛倒嗎？不妨在抵達目的地后曬曬太陽(yáng)，這樣可舒緩時(shí)差問(wèn)題，這是因為人體的生理時(shí)鐘會(huì )隨著(zhù)太陽(yáng)起降而自行調節之故，如果這樣還是讓您無(wú)法入眠，可以服用少量安眠藥輔助入眠。???
守則七：睡眠充足，保持旅游好體力，走太多路可熱敷減緩酸痛??? 出門(mén)旅游難免要多多走路，因此讓自己有充足的睡眠是很重要的，尤其是心血管疾病患者，務(wù)必要有充足的睡眠與良好的飲食，以避免血壓突然升高的問(wèn)題。在環(huán)境的改變下，充份的睡眠可減少皮膚長(cháng)痘痘及出現黑眼圈的機率。如果您實(shí)在走到腿酸腳痛，建議可浸泡熱水、按摩以舒緩酸痛。???
守則八：做好防曬及皮膚保養措施，留下美麗回憶??? 旅途中因為環(huán)境及生活作息的改變，皮膚是第一個(gè)人體警報器，如果到氣候濕熱的國家，應做好防曬措施，到寒冷的國度，則應注意皮膚凍傷，并提高保養品的油質(zhì)，臉上若無(wú)暇疵，回憶就更美麗。?
守則九：準備好足夠的藥物，必要時(shí)出國前先找醫師討論一下旅途中有各式各樣的健康問(wèn)題，尤其本身有心血管疾病、慢性病或過(guò)敏等身體問(wèn)題者，一定要在出門(mén)前準備好足夠的藥物，患者可憑機票影本向醫師預拿最多二個(gè)月的藥物隨身攜帶，出國前最好找醫師談一談，做好預防措施。而原本有筋骨方面疾病的患者，應準備內服及外用藥，并準備護膝等復健用品。???
守則十：準備工作做得好，出國旅游沒(méi)煩惱??? 出國旅游前可先取得旅游當地的氣候、環(huán)境衛生及 疫情資料，大家可上網(wǎng)查詢(xún)，并應攜帶一些常備藥物，如：暈車(chē)藥、抗過(guò)敏藥、感冒藥、腸胃藥、消毒水、皮膚保養品等，充足的準備，才有健康的保障。
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