盧灣跑團參加“黑暗中對話(huà)”上海館開(kāi)館暨六周年慶典
今天我們應邀參加黑暗中對話(huà)上海館開(kāi)館暨六周年慶典活動(dòng)，現場(chǎng)熱門(mén)非凡，大家一起體驗了黑暗中的音樂(lè )會(huì )，在完全黑暗的環(huán)境下去感受視障者的日常，傾聽(tīng)內心的聲音。
盧灣跑團眾多小伙伴參加了志愿者活動(dòng)，并親身感受了黑暗館的體驗活動(dòng)，祝賀黑暗中對話(huà)上海館開(kāi)館活動(dòng)成功舉辦，愿蔡史印和她的團隊繼續堅持這份公益，道路越走越遠。
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盧灣跑團：我們每周二晚上19:30在盧灣體育館和源深體育中心操場(chǎng)進(jìn)行速度間歇訓練，任何人都可參與。歡迎加入我們一起訓練。Luwan Run Club: Interval training at Luwan Stadium every Tuesday 7:30pm, welcome to join us!
老盧灣五里橋，有最上海的煙火氣 盧灣
轉載自百家號作者：五美合意
打浦橋·五里橋街道
光說(shuō)五里橋街道，除了老盧灣們，可能少有人知道。雖然名氣沒(méi)有日月光、田子坊大，但多的是老上海人的煙火氣。
4號線(xiàn)魯班路站附近的打浦路、瞿溪路、局門(mén)路上，有許多老盧灣人從小吃到大的老店。即使是現在不在這一片住了，也會(huì )一直心心念念想著(zhù)再回來(lái)吃上一次。
瞿溪路菜場(chǎng)
菜場(chǎng)看似雜亂，卻是一座城市里最貼近生活的地方。五里橋街道附近比較大的菜場(chǎng)在瞿溪路上，除了基礎的河海鮮貨、肉類(lèi)、蔬菜等，也有不少人氣美食小鋪。
瞿溪路的門(mén)進(jìn)來(lái)右手邊就能看到這家蔥油餅，還被星尚推薦過(guò)。
蔥花、肉糜都下得特別足，還會(huì )在表面刷上一層蛋液，烘烤的時(shí)候就已經(jīng)聞見(jiàn)陣陣香氣。
這一整筐的蔥說(shuō)實(shí)話(huà)是嚇人的，但是經(jīng)過(guò)油煎之后，蔥香和肉糜的脂肪香就變成了最好的搭配。一口咬下去，滿(mǎn)嘴的酥脆。
2，七寶老街湯圓
菜場(chǎng)門(mén)口一般都會(huì )有一些市井小店，而這家七寶老街湯圓的生意尤其好。老板人很隨和，一臉福相。
這里的湯圓是論個(gè)賣(mài)的，有鮮肉、薺菜、芝麻、豆沙四個(gè)口味。湯圓的個(gè)頭不小，皮糯餡多。如果是女生或是飯量小的，兩三顆就吃飽飽~
瞿溪路
瞿溪路西起茶陵路、東至南浦大橋附近，全長(cháng)不過(guò)短短幾公里。曾經(jīng)的上海南站就在瞿溪路上。老住戶(hù)們多，當然吃的也不會(huì )少。
老盧灣四大面館 寶泰面館
寶泰面館就開(kāi)在瞿溪路的一個(gè)小區門(mén)口，環(huán)境像個(gè)大食堂一樣，鋼板桌面、紅色塑料椅。他們家是只收現金的，來(lái)的話(huà)記得備好哦。
店里的澆頭都是現炒的，豬肝面的點(diǎn)擊率最高。滿(mǎn)滿(mǎn)地鋪著(zhù)，幾乎看不到面。豬肝處理得很干凈，火候也恰到好處，鮮嫩又沒(méi)有腥氣。
九院小食堂
一直只知道九院的整形很出名，沒(méi)想到九院小食堂的小炒更精彩。九院一共2個(gè)食堂，分別在3號樓的二樓和三樓。3月1日前，二樓的小食堂是對外開(kāi)放的，去的要趁早了。
我們去的時(shí)候已經(jīng)接近收檔的點(diǎn)了，匆忙下了單。雖然漏掉了更有名氣的手撕包菜、酒香草頭，但這滿(mǎn)滿(mǎn)一桌還是非常讓我滿(mǎn)足。而且價(jià)格實(shí)惠，算下來(lái)人均才20左右。
酒釀燴帶魚(yú)是九院小食堂但自創(chuàng )菜，長(cháng)期霸占著(zhù)食堂的名菜榜。小圓子和帶魚(yú)的組合特別和諧，也不油膩。
龍凰餐廳
被這家的名字騙了很久，到晚上發(fā)現門(mén)前總是圍著(zhù)那么多人，才明白這不是家“正經(jīng)”餐廳，而是一個(gè)烤串店。
這是一家已經(jīng)開(kāi)了20多年的燒烤店，很多上海人都是這家的老顧客了，經(jīng)常生意好到忙得不可開(kāi)交。
烤串只有10多種，沒(méi)有素菜也沒(méi)有海鮮類(lèi)，只有一些常見(jiàn)的牛羊肉串、雞翅、豬里脊等。每一種都好吃，隨便點(diǎn)也不會(huì )踩雷。
從不打烊的 小管面館
這是一個(gè)“家族企業(yè)”，從廚師到清潔大叔再到收銀員，都是老板的家人。一家人24小時(shí)輪流看店，開(kāi)業(yè)十來(lái)年了，從不打烊。
上海的面還分好幾種派系，這里當然就是正宗的盧灣風(fēng)格，湯底是濃稠的醬油底。大腸被清理得很干凈，里面幾乎沒(méi)有油花，但是又不會(huì )干柴，口感彈性。
打浦路
打浦路從徐家匯路附近一直延伸到打浦路隧道直至過(guò)江。打浦路隧道還是黃浦江上第一條越江隧道。沿線(xiàn)有很多中高端的小區，附近吃的很多，也不乏有新來(lái)的網(wǎng)紅。
這家港式猛火小鍋米線(xiàn)只賣(mài)4款米線(xiàn)，但是在原來(lái)的搭配之外，還有40多種澆頭可以選。店面并不算大，一字鋪開(kāi)六七張桌子已經(jīng)滿(mǎn)滿(mǎn)當當，裝修也是地道的香港味。
濃湯魚(yú)汁米線(xiàn)的湯底用鮮魚(yú)老火煲18小時(shí)以上，光是奶白色的湯底就已經(jīng)足夠鮮美了。米線(xiàn)偏細一些，但是非常勁道有韌勁，在湯里多泡一會(huì )兒也不容易坨。
招牌炸醬小鍋米線(xiàn)是酸辣口，酸辣的程度、每種配菜和米線(xiàn)加的量都可以選。材料分量一點(diǎn)也不手軟，湯里的肉碎和酸菜特別提味。
滄浪亭1950年就開(kāi)業(yè)了，當時(shí)的老板是蘇州人，所以取了這個(gè)名字。除了堂吃的面點(diǎn)，門(mén)口還設有一個(gè)早餐檔口，很多爺爺奶奶來(lái)光顧。一是這么多年的情結，還有就是價(jià)格真的不貴。
對老上海來(lái)說(shuō)，滄浪亭的面就是最正宗的味道。我們點(diǎn)的老上海鱔絲面，澆頭是典型的濃油赤醬，但下到面里，馬上就化成鮮美，吃起來(lái)完全不會(huì )油膩。
小區里的成媽功夫面館
門(mén)頭不大，里面缺別有洞天。點(diǎn)單的可選性也足夠多，一周7天，連著(zhù)每天3頓都能不重樣。
特別喜歡店里的公雞碗，很可愛(ài)，量也很大。直接用勺子舀著(zhù)飯大口吃，有種小時(shí)候的感覺(jué)，相當親切了。
見(jiàn)不得光的 很久以前羊肉串
這家店白天不開(kāi)門(mén)，只在晚上營(yíng)業(yè)，可以說(shuō)是“見(jiàn)不得光”。
下單之后會(huì )有店員幫忙烤制。羊肉用的5-6個(gè)月的小羊羔，全部來(lái)自2000多公里外的呼倫貝爾大草原。這樣羊肉肉質(zhì)鮮嫩，回味還有些許香甜的奶味，完全不膻。
除了羊肉，店里還有其他烤串，有派大欣最?lèi)?ài)的肥腸！每道菜的烤制時(shí)間會(huì )有區別，建議是時(shí)間長(cháng)的和短的各放一半在烤架上，左邊的吃過(guò)幾輪后，右邊的也可以開(kāi)吃啦。
局門(mén)路
局門(mén)路北起徐家匯路，南至原來(lái)的鐵道路，因為路的南端是江南機器制造局的北大門(mén)而得名。雖說(shuō)是一條有一百多年歷史的路了，但因為8號橋創(chuàng )意中心但存在，越來(lái)越年輕。
阿婆油墩子
這家阿婆油墩子在上海很有名氣，阿婆因為要幫兒子還債而支起小攤，還因為這個(gè)上了電視。
油墩子3塊錢(qián)一個(gè)，基本上炸好剛出爐就會(huì )被買(mǎi)光，所以拿到手每個(gè)都是熱騰騰的。
外層被炸的酥脆，里面的蘿卜絲還是水嫩的很。對了，? ?婆只收現金哦，如果沒(méi)有的話(huà)可以去隔壁小店換一點(diǎn)。
社區益伙伴 社區餐廳
這家社區餐廳在瞿溪路局門(mén)路的路口，環(huán)境干凈、菜品選擇也多。從早上6點(diǎn)到晚上9點(diǎn)，解決了附近人一天的伙食。
其實(shí)有點(diǎn)像大學(xué)食堂，想要什么菜就讓阿姨拿。每份價(jià)格都不貴，但分量很實(shí)在。我們兩個(gè)人也沒(méi)能把這么一大份的菜飯解決掉。
