人們對西藏不懈努力的探索，致使如今的西藏已經(jīng)沒(méi)有太多神秘的地方，即使神秘的墨脫、古格以及藏北無(wú)人區都已經(jīng)被很多游人踏足造訪(fǎng)，唯有一個(gè)地方仍然沒(méi)有解開(kāi)神秘的面紗，為人所知，卻不為人所涉足，這就是吉隆溝。

吉隆正是因為位于珠峰自然保護區西端的緣故，以至于橫貫東西的喜馬拉雅山脈把印度洋暖濕氣流的北進(jìn)之路給斷了去，才使得山脊兩側的氣候呈現南北兩種截然不同的氣候類(lèi)型。東北部是8012米高的希夏邦瑪峰和佩枯湖，南部則是分布著(zhù)大片原始森林，吉隆藏布江則順著(zhù)這里蜿蜒的山谷向南飛瀉而下。兩側林立的山峰，氣宇軒昂，巍峨不動(dòng)，種類(lèi)繁多的森林植物在層巒疊翠的山谷里茂盛的生長(cháng)著(zhù)，山是終年不化的積雪，像是被仰視者的仙人，脫俗而雅致，所謂的“一山有四季，十里不同天”或許就是對這里的真實(shí)寫(xiě)照。

2007年，2010年我兩次踏入這個(gè)神秘絕美圣地—吉隆溝，沿途的羊卓雍措、探尋珠峰、希夏邦瑪保護區、乃村，截然不同的生態(tài)環(huán)境?；蛟S就是西藏這片廣袤的雪域高原最后的神秘之地。

備注：

1. 抵達拉薩兩天需要適應高海拔缺氧等身體情況，拉薩平均海拔3700米，不要進(jìn)行劇烈體力運動(dòng)。小伙伴們抵達拉薩集結當天嚴禁洗澡，晚上睡覺(jué)嚴禁開(kāi)設空調，預防高反

口訣：能走不要跑，能說(shuō)不要喊，心態(tài)平和，多休息，不吸煙，不喝酒。

2. 這條路線(xiàn)一定采用城市SUV以上級別的4越野吉普，探尋珠峰大本營(yíng)，進(jìn)入吉隆溝，車(chē)行駛到乃村，都需要越野性能較好的SUV，暈車(chē)的請自備些暈車(chē)藥。

3. 邊境通行證兩個(gè)地點(diǎn)需要：1、過(guò)定日前往珠峰需要。2吉隆鎮需要。建議邊境通行證最好在出發(fā)前到管轄區的派出所辦理(免費)，當然，在西藏也可以辦理邊境通行證，但有花費。

4. 在拉薩有便攜式氧氣瓶（藥店、超市、或讓司機師傅幫忙攜帶）可以備用一些，在珠峰大本營(yíng)，高反嚴重可以吸氧，不要硬抗，及時(shí)降海拔，保證安全！

關(guān)于拉薩租車(chē)

抵達拉薩后，一定要先去租車(chē)行先提取車(chē)輛，在拉薩市區行駛兩天，檢驗下車(chē)輛！一輛車(chē)況良好的車(chē)輛，那你的旅途就順暢了一半。

值得注意的是，在拉薩租車(chē)一直是小伙伴們不敢掉以輕心的問(wèn)題。說(shuō)它簡(jiǎn)單，那是拉薩有近千輛越野車(chē)在等著(zhù)拉客，只要不是在特別的旺季，司機們都在等你的挑選。說(shuō)它復雜，如果你不慎上了一輛沒(méi)買(mǎi)保險、或超齡的破車(chē)或司機不實(shí)在，那你的旅行計劃就由這里開(kāi)始變得支零破碎。

目前在拉薩，租車(chē)深入藏區首選越野車(chē)，這是因為西藏的遼闊和路況所決定的。租車(chē)的渠道一般有四種：

1、旅行社安排：旅行社安排的車(chē)輛一是來(lái)自自有車(chē)隊（大型旅游公司具備），或者來(lái)自長(cháng)期合作的公司，車(chē)況一般都不錯，關(guān)鍵是你可以跟旅行社簽約，在路途中遇到問(wèn)題時(shí)有預先約定的解決方案。但是通常來(lái)說(shuō)，旅行社的租車(chē)費用較高，在經(jīng)濟條件允許的情況下去找旅行社落實(shí)車(chē)輛是比較穩妥的選擇。旅行社在一些大的酒店或賓館都會(huì )設代理點(diǎn)，方便小伙伴們咨詢(xún)了解。但是有些規模比較小的旅行社也會(huì )與私車(chē)合作，低價(jià)攬客。所以一定要堅持與旅行社直接簽約。

2、汽車(chē)租賃公司：在拉薩還算新型的行業(yè)，數來(lái)數去就是那么3、5家還有點(diǎn)樣子。車(chē)型 比較多樣化，越野車(chē)占多。價(jià)格通常會(huì )比旅行社便宜些，因為同樣是可以事先與汽車(chē)租賃公司簽訂相關(guān)的合同，旅行者的利益還是有相當的保障。最主要的是，對于喜歡自駕的小伙伴來(lái)說(shuō)，租賃公司的車(chē)在辦理一定手續后可以自己駕駛，其中的樂(lè )趣你知我知。汽車(chē)租賃公司也會(huì )在一些旅游點(diǎn)或網(wǎng)站做廣告，也會(huì )委托一些酒店代理業(yè)務(wù)。

3、拉薩租車(chē)咨詢(xún)門(mén)市：咨詢(xún)門(mén)市是拉薩最為常見(jiàn)的旅行服務(wù)機構，主要分布在布達拉宮與八廓街之間，他們也為小伙伴提供汽車(chē)租賃中介業(yè)務(wù)。由于這些咨詢(xún)門(mén)市自己一般不擁有車(chē)輛，所以會(huì )在租車(chē)價(jià)格上將自己的利益考慮進(jìn)去，價(jià)格也許就會(huì )高一些。在與咨詢(xún)門(mén)市打交道租車(chē)時(shí)，為確保自己的權利不受損害，建議還是與咨詢(xún)門(mén)市直接簽訂合同，而不是通過(guò)他們介紹與另外的機構或個(gè)人談租車(chē)條件。因為在拉薩做旅行服務(wù)還有專(zhuān)門(mén)的機構監察，或許會(huì )令人放心幾多。

4、拉薩私家車(chē)：在拉薩開(kāi)私車(chē)跑旅游是一個(gè)非常普通的行業(yè)，八廓街西口、布達拉宮門(mén)前一帶是他們趴車(chē)攬活的主要地盤(pán)。再就是在幾家著(zhù)名的客棧里貼條子拉客。由于拉薩對私車(chē)也有一定的管理辦法，所以許多私車(chē)就掛靠到某個(gè)公司，每年交一定的管理費?？陀^(guān)的說(shuō)在拉薩租車(chē)界里，私車(chē)部分事實(shí)上確實(shí)良莠不齊，有驢友也在租私車(chē)的過(guò)程中認識了難忘的司機朋友，事后還一再幫忙介紹朋友照顧司機的租車(chē)生意。但這一領(lǐng)域也是租車(chē)糾紛的高發(fā)區，極少數缺乏責任心甚至是有意坑人者在一定程度上敗壞了私車(chē)的聲譽(yù)。所以不是說(shuō)不能去租用私人的車(chē)輛，而是說(shuō)驢友們需要有所警惕? ??在事先一定要與私車(chē)主（行車(chē)執照上的人）確認雙方的責任以及出現問(wèn)題的解決措施。

提到私車(chē)，在此給大家提出需要特別注意的地方：

1、 警惕報廢車(chē)輛，如果你租用了一輛已經(jīng)報廢的車(chē)輛，除了在途中問(wèn)題多多影響計劃外，一旦出了大的事故，保險公司可能會(huì )對此提出異議拒絕理賠，因為報廢車(chē)上路是違法行為。請事前查看《車(chē)輛行車(chē)執照》，看是否是年檢合格車(chē)輛。

2、 車(chē)輛有無(wú)營(yíng)運手續，如果租用的車(chē)輛沒(méi)有營(yíng)運手續，在途中被執法部門(mén)查獲而中斷行程，會(huì )平添許多麻煩，影響心情。

3、 車(chē)輛是否購買(mǎi)相關(guān)的保險，如果沒(méi)買(mǎi)相應的保險，有些私車(chē)只買(mǎi)了第三者責任險，在遇到車(chē)輛肇事時(shí)，可能不光是得不到應有的賠償，有時(shí)會(huì )被要求分攤額外的損失費用。 4、 鑒別真假車(chē)型，有的將國產(chǎn)的車(chē)型冒充日本4500車(chē)（外形上幾乎完全一致），結果使價(jià)格高出實(shí)際價(jià)格近一倍，但車(chē)況十分糟糕。識別方式也很簡(jiǎn)單：只要看《車(chē)輛行車(chē)執照》上的車(chē)型名稱(chēng)和生產(chǎn)廠(chǎng)就一目了然，何況豐田4500型車(chē)百分之百沒(méi)在國內組裝或合資。 在一些驢友客棧里或賓館里常見(jiàn)的車(chē)條，其中私車(chē)比較多。拉薩租車(chē)的價(jià)格還算平穩，淡季去珠峰在4000元左右，去納木措在1800左右（按車(chē)型價(jià)格）在這段時(shí)間之后會(huì )逐步上揚，在7、8、9月達到最高點(diǎn)。這是市場(chǎng)需求決定的。

最佳季節：每年6月中下旬、9月、10月

本地交通：自駕（駕駛技術(shù)不過(guò)關(guān)的小伙伴建議在拉薩包車(chē)加上司機師傅）

備注：本人推薦自駕是在當地租車(chē)，省體力、省錢(qián)、省心。（參考眾多租車(chē)APP）

推薦天數：10-12天最佳（所有的旅行都要留給自己休息，發(fā)呆的時(shí)間）

起點(diǎn)與終點(diǎn)推薦：拉薩-拉薩

攜帶物品提示：通用版本

很多小伙伴問(wèn)我，旅游出發(fā)前因為攜帶什么物品而頭疼，在這里，我給大家分享一些干貨，一定會(huì )解決這個(gè)問(wèn)題。

在出發(fā)前需要確定幾件事，A：去哪 B：去幾天 C幾月去 D和誰(shuí)去 E怎么去 F在當地我需要用什么？按以上提示，我們最好羅列一份攜帶清單，準備好就畫(huà)個(gè)√。

★服裝類(lèi)（按天數、按氣溫、從頭部到腳部、）

帽子：推薦大檐的帽子，遮擋面部肌膚，防止曬黑

防護頭巾：也是防護面部肌膚的必用物品，海拔高的地方，紫外線(xiàn)很強。

上衣：專(zhuān)業(yè)詞匯叫做疊層穿衣法，或多層穿衣法。冷、熱可以添減衣物調節

褲子：寬松透氣為主，不要穿緊身褲子，行動(dòng)不方便

內褲：去某寶買(mǎi)點(diǎn)一次性的，按天數自己算哈

襪子：多帶，趕上陰雨天，襪子洗了不干很麻煩的，幾天不換你自己也受不了這味道

拖鞋：坐車(chē)時(shí)間長(cháng)腳步需要放松。

臭美：這條是為愛(ài)拍照的女神準備的，視覺(jué)分辨最佳就要色彩艷麗！女神們準備1-2套艷麗的服裝用來(lái)拍照，當然，準備十幾套的女神我只能膜拜了。

★承載類(lèi)（行李箱或大容量戶(hù)外背包按自己攜帶的物資準備，這里不多寫(xiě)）最主要還有以下三樣：

25-30L雙肩背包：放零食、衣服、水壺、等物品， 需要隨身攜帶，集中存放，防止丟失散亂的物品。

戶(hù)外腰包：放證件、貴重財物等物品。

貼身小包：這是放現金的。雖然掃碼交易已經(jīng)普及，但是還是要準備少量現金備用的。

備注：貴重物品分開(kāi)攜帶，出去旅游別把現金和一堆銀行卡都集中放在錢(qián)包里，如果遺失比較麻煩。

★藥品類(lèi)

醫藥包：到某寶或某多去買(mǎi)

個(gè)人必備藥品：按天數準備（如糖尿病人每天需要測試血糖、打針針頭、胰島素等）

拉肚子、感冒、創(chuàng )口貼、溫度計、醫用紗布、止血帶、云南白藥、風(fēng)油精、速效救心丸醫用剪刀，是必備的。

★生活類(lèi)

保溫水壺：每天最好是喝熱水，很多小伙伴出去旅游很容易拉肚子，很大原因就是水土不服，喝生水造成的，礦泉水也是生水，吃肉喝生水就容易拉肚子。

垃圾袋：最討厭隨地扔垃圾的，無(wú)論在車(chē)上，景區，把自己產(chǎn)生的垃圾一定收好，放在垃圾袋中，丟入垃圾箱中！暈車(chē)的小伙伴，垃圾袋很重要哈。，

洗漱包：牙膏、牙刷、洗面奶、洗頭膏、梳子、刮胡刀、毛巾、香皂（旅行裝）

化妝包：女神們！歡迎蓋樓添加??！我只建議準備些補水面膜！哈哈

保鮮盒：裝些切好的水果，補充維生素

紙巾：濕的、干的、夜用的。。。。。。

防曬霜：50+的，現在有100+的，出去旅行很重要

小本本+筆：記錄所有有用的信息

睡衣：有特殊需求的

旅行三寶：耳塞、眼罩、頭枕

★證件類(lèi)：身份證、行駛證、駕照、（學(xué)生證、軍官證、老年證、殘疾證等）

★攝影攝像輔助類(lèi)：插線(xiàn)板、充電線(xiàn)、充電寶、設備電池、內存卡、數據線(xiàn)等

★其它：墨鏡（隱形眼鏡系列）、喜歡吃的醬菜系列、注重衛生的可以攜帶專(zhuān)用筷子勺子、茶葉、洗衣液（旅行裝）、雨傘或雨衣、下載些喜歡的音樂(lè )，應時(shí)應景的音樂(lè )會(huì )帶來(lái)好心情、還有打卡娃娃

備注：歡迎各位小伙伴蓋樓補充。

D1 拉薩（適應海拔 拉薩平均海拔3650米）

今天對初次入藏的小伙伴非常關(guān)鍵，通常多數會(huì )出現不同程度的高原反應。除了不要劇烈運動(dòng)，保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法，為了適應當地氣候及環(huán)境，最好做適應性休息盡量不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡以免感冒。如果在時(shí)間允許，身體允許的情況下，大家可以到布達拉宮廣場(chǎng)，大昭寺，羅布林卡（人民公園）先逛一逛。拉薩不大，打車(chē)20-30元錢(qián)就可以達到大部分地方。

D2 布達拉宮—大昭寺—八角街 （適應海拔 拉薩平均海拔3650米）

上午，布達拉宮 （在廣場(chǎng)可以拍布宮全景）； 溫馨提示：進(jìn)布達拉宮時(shí)需要安檢，所以煙、打火機、液體．化妝品、鑰匙之類(lèi)的金屬物品最好都放在賓館。 另外，布達拉宮由于常年參觀(guān)的人員比較多，所以游玩布達拉宮的時(shí)候寺院會(huì )嚴格限制時(shí)間，限制人數。

下午，大昭寺（感受藏民在大昭寺點(diǎn)酥油燈，繞著(zhù)八角街轉經(jīng)，整個(gè)八角街響徹著(zhù)“嗡嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀(guān)！……） 　

然后，八角街：是拉薩乃至整個(gè)藏區人文景觀(guān)的縮影，他匯聚著(zhù)來(lái)自各地的朝拜者，還有那些令人眼暈的攤點(diǎn)，圍繞在四周的眾多建筑，也暗藏著(zhù)眾多古跡，它們述說(shuō)著(zhù)拉薩的歷史。八角街，不僅是一條轉經(jīng)道，同時(shí)它也是拉薩最大的商業(yè)街，兩旁店鋪林立，商品充滿(mǎn)充滿(mǎn)西藏、尼泊爾及印度特色。晚餐后自由活動(dòng)，建議逛逛老街小巷，在繁鬧的夜市中品味拉薩的夜風(fēng)情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐廳感受獨有的異域韻味

布達拉宮：旺季門(mén)票為200/人，淡季一般都是免費的，游覽時(shí)不能走回頭路。

游玩時(shí)間約1.5小時(shí)

大昭寺：全年85/人 游玩時(shí)間約2小時(shí)

八角街：免費 游玩時(shí)間約2小時(shí)

D3 拉薩—羊卓雍錯—卡若拉世紀冰川—江孜白居寺—日喀則

上午從拉薩啟程，翻越海拔4990米的岡巴拉雪山，遠眺岡巴拉雷達站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美譽(yù)的羊卓雍湖。藏語(yǔ)為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來(lái)，心曠神怡。

卡若拉冰川，如同沉睡的冰美人，晶瑩幽藍、巍峨壯觀(guān)、云霧縹緲、絕世容顏，不僅僅是流動(dòng)的歲月和冰雪寫(xiě)就的地質(zhì)歷史，而是時(shí)光雕塑的偉大藝術(shù)品。先后有電影《紅河谷》、《江孜之戰》、《云水謠》曾在此拍攝外景。

下午唯一集西藏三大教派于一體，以精美絕倫的壁畫(huà)和雕刻而著(zhù)稱(chēng)的十萬(wàn)佛塔白居寺，沿雅魯藏布江河谷到達后藏重鎮日喀則。

羊卓雍措：全年60/人 游玩時(shí)間2小時(shí)

卡若拉冰川：旺季50，淡季25/人 游玩時(shí) 間1.5小時(shí)

白居寺：全年45/人 游玩時(shí)間1小時(shí)

D4 日喀則--拉孜--嘉措拉雪山--定日（白壩填）

駕駛越野車(chē)的小伙伴需要考驗了，因為海拔開(kāi)始升高了，抵達新定日縣城－協(xié)格爾的海拔大約在4500米左右，在將到協(xié)格爾時(shí)，就可以遠眺到珠穆朗瑪峰的雄姿。沿途將翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，穿行在巍峨壯麗、氣勢磅礴、蜿蜒千里的喜瑪拉雅山脈。

備注：

1、為了適應珠峰的海拔，小伙伴一定要在定日住宿一晚，身體承受不住嚴禁前往珠峰，或者攜帶足夠的氧氣，支持到珠峰大本營(yíng)探尋結束！

2、感覺(jué)開(kāi)車(chē)時(shí)頭痛，嗜睡，一定要?？吭诎踩攸c(diǎn)，休息一下再出發(fā)，或者返回日喀則休整！

D5 定日－珠峰觀(guān)景臺－珠峰大本營(yíng)-珠峰郵局-定日

需要一早出發(fā)，從定日出發(fā)5公里后到達邊防檢查站，檢查邊防證和身份證，然后出發(fā)先抵達珠峰觀(guān)景臺看日出，沿路為盤(pán)山公路，路況稍差。從檢查站出來(lái)約30公里，就可看見(jiàn)一處飄滿(mǎn)經(jīng)幡的山口－加烏拉山口，從這里可以看到4座7000米以上的雪山，依次是：拉布吉康峰（海拔7367）．馬卡魯峰（8463米），洛子峰（8516米），藏語(yǔ)為“青色美貌的仙女”，卓奧友峰（8201米），白雪皚皚的世界頂級峰群盡收眼底.只有在這里,生命與天地宇宙才絕對的真實(shí)。珠峰大本營(yíng)不遠就是絨布寺（西藏紅教寺廟絨布寺），海拔5100米，該寺位于珠峰北坡的絨布冰川末端，距離珠峰頂約20公里，在這里您可以面對面一睹世界第一高峰－珠穆朗瑪峰的雄姿,感受大自然的壯麗。

因為珠峰的溫差太大海拔太高為小伙伴身體考慮建議還是返回定日住。

珠峰：門(mén)票180/人 環(huán)保車(chē)25/人

備注：

1、一定要注意環(huán)保，任何垃圾都不許丟棄，如果條件允許，也可在返程時(shí)帶些垃圾到定日垃圾處理站，萬(wàn)分感謝！

2、為了趕上珠峰觀(guān)景臺的日出，建議凌晨3:30就出發(fā)前往（按季節時(shí)令）

3、抵達珠峰大本營(yíng)不要再繼續前行了，看著(zhù)距離珠峰腳下很近，其實(shí)還是非常遙遠的，體能跟不上高反很?chē)乐?，耽誤游玩。

4、珠峰郵局有明信片紀念封售賣(mài)，可以作為禮物帶回送朋友。

5、邊防檢查站嚴禁拍照！嚴禁大聲喧嘩！配合檢查。

6、珠峰大本營(yíng)會(huì )看到一些流浪的狗狗，有愛(ài)心的可以帶些吃的給它們。

D6 定日—希夏邦馬沿線(xiàn)—佩古錯—吉隆縣

從定日出發(fā)沿路景色絕美、公路就在雪山邊上路過(guò)，途徑“佩估錯”。佩估錯是日喀則地區最大最美的高原湖泊，又名拉措新措，北面的一條山脈將佩估錯與雅魯藏布江隔開(kāi)，湖面高出江面約200余米。位于吉隆縣境內海拔8012米希夏幫瑪山峰腳下。湖區小氣候特征突出,魚(yú)類(lèi)資源豐富，湖岸生活著(zhù)野馬、藏野驢、藏羚羊、仙鶴、黃鴨、灰鴨等野生動(dòng)物。但近年來(lái)，高原氣候變化對佩估錯沿岸的雪山影響越來(lái)越大，原來(lái)的雪山如今在夏季已經(jīng)沒(méi)有積雪，實(shí)在是件讓人心痛的事情。抵達吉隆縣之前，有一條岔路，就是前往著(zhù)名的樟木口岸的（尼泊爾口岸）別走錯了哦！

希夏邦馬：全年65/人

佩古錯：免票

游玩時(shí)間：沿路風(fēng)景

D7 吉隆縣-吉隆鎮-帕巴寺-吉隆藏布峽谷-吉布村

早餐后驅車(chē)前往吉隆溝出發(fā)，欣賞沿途由海拔落差所造成特有的景致。

吉隆藏布峽谷：從吉隆鎮一直延續到25公里外的中尼邊境邊的熱索村，僅25公里的長(cháng)度落差卻高達1100米，現在看到的這段因峽谷對面的吉布村而被大家稱(chēng)之為吉布峽谷。

吉布村：從峽谷邊就能看到通往吉布村的吊橋，過(guò)了吊橋就是吉布村。吉布，藏語(yǔ)“分手”的意思，據傳松贊干布迎娶尼泊爾的赤尊公主時(shí)候，公主與送親隊伍就是在此分手的，此地由此而得名，這段路也是吐尼古道中比較著(zhù)名的一段。

帕巴寺：帕巴寺位于吉隆鎮東部，海拔2850米。該寺建于公元637年左右，相傳尼泊爾赤尊公主徒步路經(jīng)芒域（今吉隆鎮一帶）到達拉薩，進(jìn)西藏時(shí)她隨身帶有三尊釋迦牟尼佛像，其中稱(chēng)“瓦帝桑布之尊”的安放在吉隆鎮，并為它建造了帕巴寺。帕巴寺是西藏地方政府在邊遠地區所轄寺之一。

門(mén)票：無(wú)游玩時(shí)間：1天

D8 吉隆鎮 -“世外桃源”乃村-神湖朗吉措-吉隆鎮

早起，在乃村觀(guān)景平臺欣賞郎波崗日、戈乃斯、央然、薩拉戈薩的日出。景色絕對震撼，在前往 “乃村”的路是Z字型的盤(pán)山路，沒(méi)有深厚駕駛技術(shù)的小伙伴，可以在吉隆鎮租藏民的摩托出租前往！如果體力不錯，也可以登山前往，大約1個(gè)小時(shí)到達山頂（海拔800，無(wú)高反問(wèn)題）。

神湖朗吉措：位于吉隆鎮扎村背后的拉多山的半山腰處，又名“朗青措姆杰姆湖”，是吉隆著(zhù)名的神湖。朗吉錯被群山所環(huán)抱，蔚藍色的湖水寧靜安謐，人跡罕至。站在湖邊凝神觀(guān)望，有緣人可以在倒影中看到蓮花生大師的容貌，十分神奇，遠近信徒也會(huì )特意至此轉湖朝拜。若環(huán)湖一周，會(huì )看到遠處的曲姆古拉和日吾班巴雪山倒映在湖中，神湖朗吉措的路更難走，懸崖山路，沒(méi)深厚駕駛技術(shù)的小伙伴謹慎前往！

門(mén)票：無(wú) 游玩時(shí)間：1天

D9 吉隆鎮-吉隆縣-佩估錯-定日-拉孜縣　

原途返回吉隆縣而后原路返經(jīng)佩估錯、定日、回到拉孜縣．還需要再經(jīng)歷一次邊防檢查，在吉隆縣或吉隆鎮購買(mǎi)些零食，因為今天駕駛時(shí)間較長(cháng)，約8小時(shí)左右！中午在車(chē)上解決最好！

門(mén)票：無(wú) 全天開(kāi)車(chē)

D10 拉孜縣 -扎什倫布寺-拉薩

扎什倫布寺：修建于1447年，是黃教六大寺之一、歷代班禪額爾德尼駐錫地，遠眺整個(gè)寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗連，群樓疊疊，金頂紅墻的高在主建筑群雄偉、渾厚、壯觀(guān)、金碧輝煌。寺內香爐紫煙升騰供臺燈火閃爍，眾佛尊容各異。大殿里僧侶誦經(jīng)井然；佛像前，信徒頂禮膜拜。

抵達拉薩先別去還車(chē)，好好休息！可以去一些網(wǎng)紅藏餐吧溜達溜達！

扎什倫布寺門(mén)票：55/人 游玩時(shí)間：2小時(shí)

這35條藏區禁忌與注意事項你需要了解！

西藏是一個(gè)具有濃厚特色風(fēng)俗的地方，藏族生活禮節和禁忌很多想要在藏區玩得開(kāi)心，一定要多注意自己的行為習慣，尊重他人的信仰，避免觸犯了一些禁忌。

1、在藏區偶見(jiàn)身掛紅、黃、綠布標的牛羊徜徉于郊野，可不要隨意驅趕、傷害，那是藏民敬神祭品。切勿以獵槍對準鷹鷲，藏民忌諱傷害他們的神鳥(niǎo)。

2、未經(jīng)同意不可入廟，入廟后不可吸煙。廟內物品觀(guān)看無(wú)妨，不可擅自觸摸佛像、經(jīng)書(shū)、拍照。有些地方不可以逆時(shí)針?lè )较蛐羞M(jìn)，有些秘宗的地方禁止婦女進(jìn)入。

3、步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門(mén)檻，也不可在他人面前吐痰。

4、藏民伸舌頭，是表示尊敬而并非嘲笑；合十則是一種禮節。

5、西藏的喇嘛教徒不抽煙，在寺院區內也不能。對于內地進(jìn)藏的游客而言，高原氧少，以少吸煙多呼吸空氣為佳。

6、進(jìn)藏前注意不要感冒，如患感冒最好推遲進(jìn)藏，因為在高原上感冒不易康復，嚴重的還會(huì )引起肺水腫及其他多種并發(fā)癥。所以，準備一些感冒藥品和胃腸類(lèi)藥品是非常必要的。

7、西藏氣候的特點(diǎn)是干燥、缺氧、氣壓低。因此，進(jìn)藏前隨身帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來(lái)的鼻喉部不適。

8、由于高原紫外線(xiàn)比較強，據測算，年平均輻射值每平方米在6000~8000兆焦耳之間，因此，帶上太陽(yáng)帽、墨鏡和防曬油是必須的。

9、關(guān)于天葬：西藏政府和旅游機構都不鼓勵游客去看天葬，藏? ?人尤其是死者家屬，不愿漢族人觀(guān)看，這是民族習慣也是人之常情。如果您有機會(huì )見(jiàn)到，請自重您的言行。

10、不要在西藏購買(mǎi)任何野生動(dòng)物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的頭骨等等。這等于在支持在西藏日益猖獗的對野生動(dòng)物的偷獵行為。而事實(shí)上如果你在離開(kāi)西藏時(shí)被發(fā)現攜帶有這些物品，你自己很可能會(huì )面臨很大的麻煩。

11、不要付錢(qián)給被你拍攝的當地人，也不要強迫拍攝他們不希望你拍攝的內容，可以送他們一些食品或藥品來(lái)使他們增加對你的信任。

12、不要試圖幫助沒(méi)有合法手續的外國人進(jìn)入西藏。每一個(gè)旅游者都應該知道，國家有規定，外國人進(jìn)藏旅行必須有旅游或外事部門(mén)的批準，并辦理旅游批件，同時(shí)，必須在有旅游車(chē)輛和導游陪同的情況下在批件允許的范圍內旅行。

13、在稱(chēng)呼藏族朋友的時(shí)候，可以在后面加一個(gè)“啦”字，“啦”是敬稱(chēng)，這樣顯得尊重他，特別是初次見(jiàn)面的朋友，切忌直呼其名，這是很不禮貌的。

14、到藏民家做客時(shí)，在室內要盤(pán)腿端坐，腳底不要朝著(zhù)人，不要東張西望。

15、不要隨便摸藏族人的頭，這點(diǎn)非常重要。在藏族的傳統文化中，除了高僧和長(cháng)輩外，別人是不可以隨便摸自己的頭的。這是一種非常不禮貌的行為，請大家牢記。

16、到寺廟參觀(guān)，不要吸煙、摸佛像、翻經(jīng)書(shū)等。對于喇嘛佩帶的護身符、念珠等宗教器物，不得動(dòng)手撫摸。遇到寺廟內舉行法事活動(dòng)，要保持安靜。不要在寺廟內和寺廟附近大聲喧嘩，更不能打獵和殺生。

17、不要用印有藏文的紙擦東西；到藏族同胞家做客，男的坐左邊，女的坐右邊，不能混雜而坐；看到門(mén)口生一堆火，或門(mén)口插上樹(shù)枝，上面貼一紅布條，這表示這戶(hù)人家里病人，切勿進(jìn)入。

18、接待客人時(shí)，無(wú)論是行走還是言談，總是讓客人或長(cháng)者為先，并使用敬語(yǔ)，如在名字后面加個(gè)："啦"字，以示尊敬和親切，忌諱直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面帶笑容。室內就坐，要盤(pán)腿端坐，不能雙腿伸直，腳底朝人，不能東張西望。接受禮品，要雙手去接。贈送禮品，要躬腰雙手高舉過(guò)頭。敬茶，酒，煙時(shí)，要雙手奉上，手指不能放進(jìn)碗口。

19、藏族最大的禁忌是殺生，受戒的佛教徒在這方面更是嚴格。雖吃牛羊肉，但他們不親手宰殺。藏族人絕對禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚(yú)肉。

20、吃飯時(shí)要食不滿(mǎn)口，咬不出聲，喝不出響。喝酥油茶時(shí)，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時(shí)，才能接過(guò)來(lái)喝。

21、行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行，信仰苯教的則從右邊繞行。 不得跨越法器，火盆。

22、經(jīng)筒，經(jīng)輪不得逆轉。進(jìn)寺廟時(shí)，忌諱吸煙、摸佛像、翻經(jīng)書(shū)、敲鐘鼓。對于喇嘛隨身佩帶的護身符、念珠等宗教器物，更不得動(dòng)手撫摸；在寺廟內要肅靜，就座時(shí)身子要端正，切忌坐活佛的座位；忌在寺院附近大聲喧嘩、打獵和隨便殺生。

23、忌用單手接遞物品。主人倒茶時(shí)，客人須用雙手把茶碗向前傾出，以表敬意。

24、忌在拴牛、拴馬和圈羊的地方大小便。12、忌用有藏文的紙當手紙或擦東西。

25、藏族家里病人或婦女生育時(shí)，門(mén)前都做? ?標記，有的在門(mén)外生一堆火，有的在門(mén)口插上樹(shù)枝或貼一紅布條。外人見(jiàn)到此標記，切勿進(jìn)入。

26、藏族一般不吃魚(yú)蝦、雞肉和雞蛋，不要勉強勸食。但現在這類(lèi)飲食習慣已有很大改變。

27、每人均有兇日和吉日。兇日中，一切事情都不能做，只能在家里念經(jīng)或出去朝佛。人們相信藏歷的每一個(gè)地支終了、第二個(gè)地支開(kāi)始時(shí)是一個(gè)兇年，如每個(gè)人的13歲、25歲、37歲、49歲（以此類(lèi)推），都是兇年或"年關(guān)"，要特別小心，只有多念經(jīng)、放布施才能避免災難。

28、藏族見(jiàn)面禮藏族非常講究禮儀，日常生活中見(jiàn)到長(cháng)者、平輩都有不同的鞠躬致禮方式。見(jiàn)到長(cháng)者或尊敬的人，要脫帽，彎腰45度，帽子拿在手上，接近于地面。見(jiàn)到平輩，頭稍稍低下即可，帽子可以拿在胸前，這時(shí)的鞠躬只表示一種禮貌。

29、最好隨身準備些香煙、糖果和文具小禮品等，以便途中搭車(chē)或感謝路人幫助，或者給當地物質(zhì)缺乏的失學(xué)孩童；

30、在西藏拍照時(shí)，如送一些糖果或文具禮品給當地的小朋友，他們會(huì )很開(kāi)心，會(huì )有利于同他們的溝通交往，但不提倡給予金錢(qián)； 注意：任何意義上的幫助，一定要有適當的方法，不讓別人有施舍的心態(tài)！否則適得其反，越來(lái)越懶惰！

31、在八角街上行走一定要記住隨著(zhù)轉經(jīng)的藏人以順時(shí)針?lè )较蛐凶?，否則不僅很難從滾滾人群中突圍，還會(huì )被藏族同胞視為褻瀆神靈；

32、西藏本來(lái)沒(méi)有限制觀(guān)看天葬，后來(lái)為了避免對死者不敬才禁止游客觀(guān)看，不建議去觀(guān)看天葬。首先關(guān)系到個(gè)人隱私，天葬的死者家屬不愿外人觀(guān)看，這是人之常情。其次，有些游客未經(jīng)同意偷看，甚至將拍的照片拿出來(lái)炫耀令人可悲。藏族是一個(gè)友善的民族，來(lái)到這里應該盡量尊重他們的文化習俗及生活習慣；

33、西藏最多的不是工商行，而是中國銀行，離開(kāi)拉薩后小的縣城銀行會(huì )很少。使用郵局取款不失為一個(gè)好辦法；如果你是以拉薩為中轉站，你最好將不用的錢(qián)在中行開(kāi)一個(gè)短期存款戶(hù)口，避免一次帶太多現金在身上；

34、請保護最后一片凈土，去西藏的任何一個(gè)地方前請別忘了準備垃圾袋，并將旅途中的垃圾帶回到住宿地的垃圾收集站，保護環(huán)境是我們每一個(gè)人應盡的義務(wù)。

35、在西藏飲食要注意，避免飲未沸的水和吃未煮熟的肉。離開(kāi)市區后若要喝水，最好在一些小賣(mài)店買(mǎi)包裝嚴密的樽裝水或飲料，否則應自己把水煮滾或放入清水丸消毒。飲品中加的冰要特別提防，如不肯定水源是否清潔，還是不放為妙。

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