導讀：甘肅慶陽(yáng)到稻城亞丁旅游路線(xiàn)攻略「從稻城亞丁到拉薩游玩路線(xiàn)」 慶陽(yáng)到稻田亞丁多少公里 稻城亞丁旅游怎么安排行程 稻城亞丁旅游最佳路線(xiàn) 稻城亞丁旅游攻略及費用 稻城亞丁自駕游攻略 稻城亞丁自助游攻略？

慶陽(yáng)到稻田亞丁多少公里

駕車(chē)路線(xiàn)：全程約1790.4公里

起點(diǎn)：慶陽(yáng)市

1.慶陽(yáng)市內駕車(chē)方案

1) 從起點(diǎn)向正北方向出發(fā)，沿長(cháng)慶大道行駛130米，調頭進(jìn)入長(cháng)慶大道

2) 沿長(cháng)慶大道行駛6.6公里，右轉進(jìn)入石油西路

3) 沿石油西路行駛890米，朝蘭州/G70方向，稍向左轉進(jìn)入慶陽(yáng)南互通

2.沿慶陽(yáng)南互通行駛640米，直行進(jìn)入青蘭高速

3.沿青蘭高速行駛49.0公里，朝長(cháng)武/西安/G70方向，稍向右轉進(jìn)入長(cháng)慶橋互通

4.沿長(cháng)慶橋互通行駛860米，右前方轉彎進(jìn)入福銀高速

5.沿福銀高速行駛163.4公里，稍向右轉上匝道

6.沿匝道行駛980米，直行進(jìn)入西咸北環(huán)線(xiàn)高速

7.沿西咸北環(huán)線(xiàn)高速行駛20.6公里，稍向右轉上匝道

8.沿匝道行駛2.0公里，直行進(jìn)入連霍高速

9.沿連霍高速行駛8.5公里，朝G5/戶(hù)縣/漢中方向，稍向右轉上匝道

10.沿匝道行駛720米，直行進(jìn)入西咸北環(huán)線(xiàn)高速

11.沿西咸北環(huán)線(xiàn)高速行駛13.6公里，朝G5/戶(hù)縣/漢中方向，稍向右轉上匝道

12.沿匝道行駛470米，直行進(jìn)入京昆高速

13.沿京昆高速行駛570.4公里，過(guò)磨家溝大橋，朝成綿(復線(xiàn))高速/綿竹/什邡/彭州方向，稍向右轉上匝道

14.沿匝道行駛480米，直行進(jìn)入成綿復線(xiàn)高速

15.沿成綿復線(xiàn)高速行駛85.9公里，直行進(jìn)入成彭高速

16.沿成彭高速行駛1.5公里，過(guò)青白江大橋，朝成溫邛高速/成都第二繞城/G4202方向，稍向右轉進(jìn)入新繁高架橋

17.沿新繁高架橋行駛1.3公里，直行進(jìn)入成都第二繞城高速

18.沿成都第二繞城高速行駛34.8公里，在中崇路/廖家/崇平/觀(guān)勝出口，稍向右轉上匝道

19.沿匝道行駛750米，左轉

20.行駛1.7公里，左轉進(jìn)入中崇路

21.沿中崇路行駛5.3公里，右轉進(jìn)入崇州立交橋

22.沿崇州立交橋行駛510米，直行進(jìn)入成溫邛高速

23.沿成溫邛高速行駛30.3公里，過(guò)黃墩通道小橋約1.4公里后，直行進(jìn)入邛名高速

24.沿邛名高速行駛51.5公里，過(guò)三星橋，朝雅安/西昌方向，稍向右轉上匝道

25.沿匝道行駛，過(guò)古城橋約760米后，直行進(jìn)入京昆高速

26.沿京昆高速行駛25.5公里，在西康大橋/海螺溝/康定/龍門(mén)溶洞出口，稍向右轉進(jìn)入西康大橋立交橋

27.沿西康大橋立交橋行駛210米，直行進(jìn)入西康大橋立交橋

28.沿西康大橋立交橋行駛500米，右前方轉彎

29.行駛150米，直行進(jìn)入G318(舊)

30.沿G318(舊)行駛1.6公里，稍向右轉進(jìn)入G318

31.沿G318行駛2.9公里，直行進(jìn)入滬聶線(xiàn)

32.沿滬聶線(xiàn)行駛14.4公里，稍向右轉進(jìn)入鳳陽(yáng)大道

33.沿鳳陽(yáng)大道行駛2.7公里，直行進(jìn)入滬聶線(xiàn)

34.沿滬聶線(xiàn)行駛8.6公里，直行進(jìn)入滬聶線(xiàn)

35.沿滬聶線(xiàn)行駛180米，在第3個(gè)出口，左轉進(jìn)入向陽(yáng)大道

36.沿向陽(yáng)大道行駛1.8公里，直行進(jìn)入環(huán)城路

37.沿環(huán)城路行駛520米，稍向左轉進(jìn)入沿江路

38.沿沿江路行駛840米，直行進(jìn)入滬聶線(xiàn)

39.沿滬聶線(xiàn)行駛34.5公里，直行進(jìn)入老虎嘴隧道

40.沿老虎嘴隧道行駛280米，直行進(jìn)入滬聶線(xiàn)

41.沿滬聶線(xiàn)行駛31.4公里，直行進(jìn)入二郎山隧道

42.沿二郎山隧道行駛4.5公里，直行進(jìn)入滬聶線(xiàn)

43.沿滬聶線(xiàn)行駛580米，直行進(jìn)入二郎山隧道4號橋

44.沿二郎山隧道4號橋行駛4.9公里，直行進(jìn)入江家灣隧道

45.沿江家灣隧道行駛130米，左前方轉彎進(jìn)入滬聶線(xiàn)

46.沿滬聶線(xiàn)行駛20.2公里，朝康定方向，稍向左轉進(jìn)入勇士路

47.沿勇士路行駛5.5公里，過(guò)左側的大坪下莊子村約180米后，直行進(jìn)入滬聶線(xiàn)

48.沿滬聶線(xiàn)行駛140米，直行進(jìn)入尾水渠大橋

49.沿尾水渠大橋行駛10.4公里，左前方轉彎進(jìn)入G318

50.沿G318行駛210米，左前方轉彎進(jìn)入滬聶線(xiàn)

51.沿滬聶線(xiàn)行駛25.5公里，直行進(jìn)入小天都隧道

52.沿小天都隧道行駛450米，直行進(jìn)入滬聶線(xiàn)

53.沿滬聶線(xiàn)行駛8.5公里，稍向左轉進(jìn)入新市前街

54.沿新市前街行駛190米，稍向左轉進(jìn)入環(huán)山南路

55.沿環(huán)山南路行駛2.0公里，直行進(jìn)入跑馬山南路

56.沿跑馬山南路行駛1.5公里，過(guò)右側的道子壩村約70米后，朝G318/新都橋方向，稍向右轉進(jìn)入爐城南路

57.沿爐城南路行駛1.4公里，過(guò)左側的兩岔路村約180米后，朝雅江/機場(chǎng)方向，右后方轉彎進(jìn)入滬聶線(xiàn)

58.沿滬聶線(xiàn)行駛69.3公里，稍向左轉進(jìn)入G318

59.沿G318行駛3.6公里，直行進(jìn)入滬聶線(xiàn)

60.沿滬聶線(xiàn)行駛7.1公里，直行進(jìn)入G318

61.沿G318行駛7.4公里，直行進(jìn)入高爾寺隧道

62.沿高爾寺隧道行駛5.7公里，直行進(jìn)入G318

63.沿G318行駛8.8公里，進(jìn)入滬聶線(xiàn)

64.沿滬聶線(xiàn)行駛32.4公里，直行進(jìn)入雅江隧道

65.沿雅江隧道行駛260米，直行進(jìn)入滬聶線(xiàn)

66.沿滬聶線(xiàn)行駛26.4公里，左轉進(jìn)入G318

67.沿G318行駛3.0公里，直行進(jìn)入滬聶線(xiàn)

68.沿滬聶線(xiàn)行駛85.0公里，稍向右轉進(jìn)入G318

69.沿G318行駛690米，直行進(jìn)入滬聶線(xiàn)

70.沿滬聶線(xiàn)行駛6.8公里，直行進(jìn)入理塘隧道

71.沿理塘隧道行駛3.1公里，直行進(jìn)入滬聶線(xiàn)

72.沿滬聶線(xiàn)行駛1.5公里，稍向左轉進(jìn)入G318

73.沿G318行駛220米，稍向右轉進(jìn)入理亞公路

74.沿理亞公路行駛2.5公里，左前方轉彎進(jìn)入S217

75.沿S217行駛28.1公里，左前方轉彎

76.行駛4.1公里，進(jìn)入理亞公路

77.沿理亞公路行駛3.6公里，直行進(jìn)入S217

78.沿S217行駛2.6公里，稍向左轉進(jìn)入理亞公路

79.沿理亞公路行駛1.1公里，直行進(jìn)入S217

80.沿S217行駛90.3公里，進(jìn)入S216

81.沿S216行駛90.5公里，過(guò)右側的聚源百貨，右前方轉彎

82.行駛870米，右前方轉彎

83.甘孜藏族自治州內駕車(chē)方案

1) 行駛2.3公里，右轉

2) 行駛410米，左后方轉彎

3) 行駛2.4公里，左前方轉彎

4) 行駛80米，左前方轉彎

5) 行駛750米，調頭

6) 行駛6.8公里，左后方轉彎

7) 行駛9.7公里，左前方轉彎

8) 行駛5.5公里，左轉

9) 行駛6.3公里，? ?轉

10) 行駛3.9公里，到達終點(diǎn)(在道路左側)

終點(diǎn)：稻城亞丁

稻城亞丁旅游怎么安排行程

1、在稻城亞丁景區內：一般游玩兩天，門(mén)票有效期3天

2、景區觀(guān)光車(chē)：游客中心（位于香格里拉鎮，海拔2800至2900米）—亞丁村（位于景區內，可以食宿，海拔3700至3900米）—扎灌崩（海拔3800米），下車(chē)后步行500米達到沖古寺（海拔3900米）。

3、從沖古寺徒步1.5公里到達瑪拉措（海拔4080米），并可觀(guān)賞仙乃日雪山，一般往返時(shí)間3小時(shí)。

4、可自愿選乘電瓶車(chē)：沖古寺—洛絨牛場(chǎng)（海拔4180米），單程50元、雙程80元。如果徒步，單程6.5公里，大部分路段有木棧道，其途路段走電瓶車(chē)道。

5、從洛絨牛場(chǎng)徒步五公里前往牛奶海（海拔4600米）、再前行500米到達五色海（海拔4700米），如果體力好，上山行程3小時(shí)左右。如果騎馬前往牛奶海，但下馬后還要步行1公里左右才能到達牛奶海。

注：2017年7月30日，我從洛絨牛場(chǎng)徒步前往牛奶海、五色海的路途中照的游人穿著(zhù)情況

我在五色海照的央邁勇雪山：

我在五色海游玩后，天氣突變、狂風(fēng)暴雨，氣溫驟降到幾度，好冷的

稻城亞丁旅游最佳路線(xiàn)

D1、成都-雅安-二郎山-瀘定-康定-新都橋，夜宿新都橋;

D2、新都橋-理塘-海子山-稻城 ，夜宿稻城;或者是到達香格里拉鎮，夜宿香格里拉鎮。

云南香格里拉縣-大小雪山埡口-鄉城-稻城

D3、稻城-香格里拉鎮-亞丁游客中心(觀(guān)光車(chē)始發(fā)站)-亞丁村-扎灌崩(觀(guān)光車(chē)終點(diǎn)站)-沖古寺-珍珠海，夜宿亞丁村，或乘觀(guān)光車(chē)返回香格里拉鎮住宿;

D4、亞丁村-扎灌崩-沖古寺-洛絨牛場(chǎng)-牛奶海-五色海，后原路返回亞丁村，再從亞丁村返回香格里拉鎮，返回稻城。夜宿稻城 。

D5、稻城-桑堆小鎮-海子山-興伊措-康定-海螺溝，夜宿海螺溝 。

D6、 海螺溝-成都。

擴展資料：

稻城亞丁景區的門(mén)票有效期分為：住景區外是兩天、住亞丁村是三天。

住景區外的游客，如需二次進(jìn)山，需在景區內拍人跟景區的合照，憑門(mén)票和人跟景區的合照，次日到游客中心購買(mǎi)60元的半價(jià)觀(guān)光車(chē)票(二次進(jìn)山須連續2天入園)。

住亞丁村的游客，門(mén)票、車(chē)票三天有效(期間不能出景區)，第三天下午六點(diǎn)半之前須出景區。觀(guān)光車(chē)票有效期均為一次往返。

(后期會(huì )更改流程為：需要在出景區前在出口下車(chē)點(diǎn)辦理二次入園指紋登記，在采集儀處憑本人當天景區門(mén)票辦理登記指紋，第二天入景區的時(shí)候需要單獨購買(mǎi)車(chē)票60元/人，由二次入園專(zhuān)用通道進(jìn)入景區并刷車(chē)票通過(guò)；具體執行新政策時(shí)間以景區通知為準)。

稻城亞丁旅游攻略及費用

稻城亞丁旅游攻略介紹如下：

線(xiàn)路一：游客中心→扎灌崩→沖古寺→珍珠海。

游客中心到扎灌崩有40公里的距離，這一段必須乘坐景區的大巴，車(chē)程30分鐘。扎灌崩到?jīng)_古寺距離500米，步行15-20分鐘可達。沖古寺到珍珠海有1.5公里的距離，步行30-50分鐘可達。

線(xiàn)路二：游客中心→扎灌崩→沖古寺→洛絨牛場(chǎng)→舍身崖→五色?！Ｄ毯?。

稻城亞丁旅游景點(diǎn)介紹：

1、新都橋攝影天堂：這里有十公里左右被稱(chēng)為攝影走廊的攝影大道。還有“六字真言”的塔公河瑪尼石河谷，很有藏區特色的塔公草原。

2、高原明珠：這里有毛埡大草原，這里有可以吃很有特色的三色高山雪魚(yú)湯鍋，還可以騎馬，穿藏族的衣服拍照。

3、海子山：1145個(gè)大小海子零星點(diǎn)綴，規模密度獨一無(wú)二。其高原面是青藏高原比較大的古冰體遺跡。

4、木雅圣地：去看看花海尋蹤、梵音送福、天界牧歌、鏡面觀(guān)妝、群峰為屏吧，風(fēng)景真的很美。

5、亞丁的精華景點(diǎn)：沖古寺、神山仙乃日、洛絨牛場(chǎng)、夏諾多吉、央邁勇、牛奶海、五色海、珍珠海等。

稻城亞丁自駕游攻略

稻城亞丁位于四川省甘孜藏族自治州稻城縣香格里拉鎮亞丁村境內，是攝影者的天堂，也是川藏線(xiàn)自駕游中最值得去的景點(diǎn)之一。

稻城亞丁屬于高原季風(fēng)氣候，大多數天氣晴朗，偶爾夜間會(huì )有雨雪。去稻城亞丁旅游最佳時(shí)間是在5月-10月，其中9月-10月是稻城亞丁最美的時(shí)候。

稻城亞丁自駕游中最熱門(mén)的就是川藏線(xiàn)，以重慶出發(fā)為例。

行程路線(xiàn)：

Day?1：重慶-成都

從重慶可以直接駕車(chē)到成都，約3.5小時(shí)左右，也可選擇乘坐動(dòng)車(chē)、高鐵到成都，當天可在成都逛一逛，休息一晚再出發(fā)。

Day?2：成都—雅安—新都橋

第二天從成都出發(fā)，經(jīng)成雅高速公路到雅安，這一路上路況較好。然后經(jīng)過(guò)二郎山就進(jìn)入了甘孜藏族自治州境內，川藏公路二郎山隧道是川藏線(xiàn)改造咽喉工程。接下來(lái)依次途徑瀘定、康定、新都橋（被稱(chēng)為“攝影家的天堂”）。

Day?3：新都橋—雅江—理塘—稻城

早上從新都橋出發(fā)，翻越海拔4000多米的高爾寺山到達雅江，然后穿過(guò)剪子彎山隧道，就可到達理塘縣，在理塘縣，途中可以去天域牧場(chǎng)觀(guān)看毛埡大草原風(fēng)光，繼續翻越兔子山，就到達青藏高原最大的古冰川遺址-海子山自然保護區，在這里一定要去桑堆小鎮的紅草地玩耍一番，大片大片的紅草地，那么熱烈，每年9-10月份是拍攝紅草地的最佳時(shí)節！

Day?4：稻城—日瓦—亞丁—洛絨牛場(chǎng)

稻城到日瓦的途中有大片大片的白楊林以及藏式村落，大約2.5小時(shí)就可到達亞丁門(mén)口香格里拉鎮。在這里可前往亞丁景區去觀(guān)賞沖古寺、神山仙乃日、達洛絨牛場(chǎng)、夏諾多吉神山、央邁勇神山、牛奶海、五色海等自然奇景。

Day?5：亞丁—日瓦—稻城

亞丁風(fēng)景區很大，一天時(shí)間游覽遠遠不夠，今天可二次進(jìn)入亞丁，欣賞核心景區-圣湖瑪拉措神湖（珍珠海），回顧亞丁三座圣山，然后返回稻城。在返回途中可去赤土鄉，參觀(guān)藏民族文化中心，體驗藏族生活。

Day?6：稻城—新都橋—磨西

今天就開(kāi)始返程了，經(jīng)過(guò)紅草地、理塘縣、新都橋、康定，抵達摩西。

Day?7：磨西—雅安—成都—重慶

穿越二郎山隧道，抵達雅安，回到重慶，結束稻城亞丁自駕游旅程。

稻城亞丁自助游攻略？

一、準備工作

路線(xiàn)地圖

從上圖我們看出，從成都出發(fā)是有2條線(xiàn)（環(huán)線(xiàn)可分為：南線(xiàn)、北線(xiàn)）可以抵達稻城亞?。ǖ境强h+亞丁自然保護區）；而從云南地區走的話(huà)，麗江和中甸都可以作為起始地。

證件與保險

租車(chē)所需證件簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是“兩證一卡”：二代身份證、駕駛證，以及符合租車(chē)額度的信用卡。因為是自駕，所以最好行前買(mǎi)份保險，這也是對旅途經(jīng)濟與安全的一種保障?？梢栽诔鲎夤玖私庀卤ｋU種類(lèi)。

自備藥物

以防途中發(fā)生意外，做好一些應急措施。有高原反應的可以備高原康（防治急性高原病藥品），高原安（保健食品,有利于緩解高原反應），紅景天及其制劑（藏民傳統的保健食品，有助于增強體質(zhì)，緩解高原反應，進(jìn)入高原前10天服用）等藥物。

防曬防寒

高原地區紫外線(xiàn)很強天氣非常干燥，一定要做好防曬和保濕工作，防曬霜、潤唇膏、面膜最好都帶著(zhù)。另外高原地區早晚溫差大，注意多添置衣物，別感冒了，在高原地區感冒容易引起高原肺水腫、腦水腫。

二、交通方式

成都-稻城自駕線(xiàn)路：目前成都到稻城亞丁旅游有2條路線(xiàn)可以走的，分別是南線(xiàn)和北線(xiàn)。兩條路線(xiàn)風(fēng)光各異，針對自駕出行，如果時(shí)間允許，建議南進(jìn)北出，北進(jìn)南出。將兩條線(xiàn)路的沿途風(fēng)光盡收眼底。

【南線(xiàn)】：成都-雅安-二郎山-瀘定-康定-新都橋-雅江-理塘-稻城-亞丁

路況簡(jiǎn)介：全程約810公里。其中成都至雅安高速公路約140公里，雅安到康定分為兩段：雅安至石棉，高速公路，下高速可能會(huì )堵車(chē)；石棉到瀘定，二級公路，有點(diǎn)陡，總體來(lái)說(shuō)路況不錯。瀘定到康定，柏油路，持續上坡，路況良好?？刀ǖ叫露紭?，80公里，絕大部分都是柏油路，只是康定出城5公里在修路，路況不是很好，其他路況良好。新都橋到稻城355多公里。

【北線(xiàn)】：成都-都江堰-映秀-臥龍-巴朗山-日隆鎮-丹巴-八美-塔公-新都橋-雅江-理塘-稻城-亞丁

路況簡(jiǎn)介：成都到映秀100km，213國道，水泥路和柏油路為主。映秀到臥龍45km，303省道，水泥路面，上坡路，因為是在臥龍保護區內，車(chē)輛較少，空氣質(zhì)量不錯。臥龍到巴朗山埡口69km，海拔由2000多米到4000多米，盤(pán)山上坡路，坡度較大，行車(chē)難度增大，但一路可見(jiàn)雪山，云海，風(fēng)光無(wú)限。巴朗山埡口到日隆鎮水泥路面，全下坡，彎道較多，官方限速40km/h。

日隆鎮到丹巴縣71km，柏油路，很好駕駛。沿途約有30公里的地段被稱(chēng)為“東谷天然盆景風(fēng)景區”，景色宜人。八美鎮到塔公鄉，全程約30公里，均為柏油路面，以高原風(fēng)光為主，以塔公草原、塔公寺以及木雅金塔、雅拉雪山最為出名。塔公鄉到新都橋，全程37公里，二至三級柏油路面，是川藏線(xiàn)的必經(jīng)之路，全是下坡。新都橋的早晚景致是最美的? ??因此需要備好電。

如果不自駕，你還可以選擇（飛機、班車(chē)、4+2）

【飛機】稻城亞丁機場(chǎng)，海拔4411米，是世界海拔最高的民用機場(chǎng)。

成都—稻城：7:05—8:06?國航空客319，原價(jià)1600，稅費120元。 稻城—成都：8:55—9:55?國航空客319，原價(jià)1600，稅費120元。

機場(chǎng)大巴：因為每天只有一個(gè)航班，大巴基本就是一個(gè)時(shí)間，機場(chǎng)與稻城之間大巴需要1小時(shí)。

不太建議從成都坐飛機去稻城，尤其是之前沒(méi)有去過(guò)高原的童鞋，因為稻城機場(chǎng)的海拔有4410米，是全世界海拔最高的機場(chǎng)，直接從平原降落到高原很容易引起高反，因此建議汽車(chē)進(jìn)，飛機出。

【班車(chē)】

云南香格里拉到稻城的班車(chē)一天只有一班，出發(fā)時(shí)間為早上7：30分，大約12小時(shí)的車(chē)程，票價(jià)124元，基本都是盤(pán)山公路，最早只能提前一天購票。建議早上早點(diǎn)去車(chē)站買(mǎi)靠前一點(diǎn)的位置，坐到后面就難受了。

大部分旅行者游覽香格里拉和稻城亞丁的各個(gè)景點(diǎn)時(shí)，傾向選擇包車(chē)或者拼車(chē)，因為那邊的公共交通系統不是很發(fā)達，包車(chē)要方便許多，價(jià)格也不會(huì )跟坐班車(chē)相差太大。尤其是稻城到亞丁這段，拼車(chē)和班車(chē)

【4+2=汽車(chē)的4個(gè)輪子+自行車(chē)的2個(gè)輪子】

將自行車(chē)通過(guò)車(chē)架，固定在轎車(chē)/商務(wù)車(chē)頂上，或者是將可折疊的自行車(chē)放進(jìn)車(chē)后廂，長(cháng)距離的路程用汽車(chē)駕駛來(lái)搞定，自行車(chē)則替你實(shí)現騎行的樂(lè )趣。

無(wú)論是成都到稻城還是中甸到稻城，途中路過(guò)213國道或303省道的柏油路，路況良好，適合騎行，可以領(lǐng)略沿途的草原風(fēng)光，以及長(cháng)長(cháng)的柏油路線(xiàn)。當然也可以裝逼的騎行，發(fā)到朋友圈言道：一群騎行“川藏線(xiàn)”的行者們。當然這是在時(shí)間精力都允許的情況下。還是要注意行車(chē)安全。的價(jià)格均為50RMB/人?單程，客棧會(huì )幫你聯(lián)系好包車(chē)司機約好時(shí)間來(lái)接，非常方便。

三、住宿篇

景區內的亞丁村或日瓦都是推薦居住的，高反嚴重的或者不準備徒步上五色海的，可以住在日瓦。亞丁兩日行程的，甚至準備小轉山的，都要在亞丁村住上一晚。

四、飲食篇

川西飯店以川菜為主，人均30—60元/餐，建議提前確認價(jià)格。稻城本地人以饅頭，糌粑，酥油茶，牛羊肉，青稞酒，酸奶等主食，也有為旅客提供的米飯，炒菜，川菜，西北面食，價(jià)格較成都較貴，米飯有些生硬，菜類(lèi)極少，吃不慣的需要準備干糧，切記不要帶方便面，高原地區泡面泡不開(kāi)。

最后希望這篇稻城亞丁自駕攻略對各位有幫助！

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