1、登山杖許多新人誤認為登山杖是老年人、弱雞的標配，其實(shí)這里存在一個(gè)很大的誤區。由于徒步的距離很長(cháng)，長(cháng)時(shí)間在不同路面上行走對膝蓋的損傷比較大，登山杖能極大地減輕膝蓋的負擔，大概可以減輕兩個(gè)膝蓋30%的承受力，緩解疲勞。2、徒步鞋在戶(hù)外徒步，顧名思義就是用雙腳行走，因此你的雙腳背負著(zhù)很大使命，它們需要一雙好的、專(zhuān)業(yè)的徒步鞋。大家對登山鞋都有種“傻、大、笨、粗”的印象。也許你不知道，就是這雙經(jīng)過(guò)特殊設計的鞋幫能給你的腳踝多加一層強有力的“肌肉”，從而減少崴腳的風(fēng)險。加厚、加粗的硬質(zhì)鞋底，除了耐磨外，更能緊緊抓住濕滑的路面，并且沖抵掉不平整路面對你的傷害，起到緩震的作用。3、沖鋒衣這里說(shuō)的沖鋒衣指的是有良好防水透氣的功能性服飾。因為戶(hù)外環(huán)境具有不可預測性的特點(diǎn)，所以需要防水的衣服應付可能出現的極端天氣。當然透氣性也是極為重要的，人體在徒步過(guò)程中汗腺會(huì )分泌大量汗液，汗液的揮發(fā)需要透氣性良好的沖鋒衣。如果衣服不透氣汗液無(wú)法蒸發(fā)，腦補一下那種全身都尼瑪是汗的感受。老話(huà)常說(shuō)“一分錢(qián)一分貨”，在預算充足的情況下，還是建議選擇一些較好的品牌。當然，預算有限的朋友也可以考慮一些標榜自主研發(fā)面料的品牌和一件雨衣。4、功能型背包戶(hù)外徒步裝備清單還少不了背包。在戶(hù)外運動(dòng)時(shí)，有很多雜碎物品，因此你需要一個(gè)容量足夠大的背包。具體多大才適合，這個(gè)就根據你的實(shí)際情況，比如如果你是進(jìn)行中短行程的話(huà)，40L背包就夠了。如果是長(cháng)距離徒步，那么60L背包比較適合。除了一個(gè)容量問(wèn)題以外，背包自身的設計是否合理、材質(zhì)是否上乘以及性能是否出色，這都是選購背包所需要考慮的方面。5、指南針對于徒步來(lái)說(shuō)，在選定好徒步路線(xiàn)的基礎上還要準備一個(gè)指南針，防止在徒步的過(guò)程中因周?chē)吧奈允Х较?，時(shí)刻保持正確的方向，順利完成徒步。6、必備藥品包在徒步過(guò)程中可能會(huì )遇到一些突發(fā)事情，比如說(shuō)摔倒、不小心被樹(shù)枝劃傷、天氣炎熱引起中暑或身體不適、蚊蟲(chóng)叮咬等，這里說(shuō)的藥品包包括：藥油、跌打藥、止血貼、胃藥或個(gè)別特效藥物，防蚊藥等，確保在出現意外時(shí)有應對措施，不怕一萬(wàn)只怕萬(wàn)一，要提前做好防范準備。7、食物和飲用水由于徒步對體力消耗大，準備一些食物在中途累的時(shí)候可以補充能量。對于飲用水來(lái)說(shuō)，盡量多帶一些，因為徒步過(guò)程中會(huì )流失很多汗，帶好水可以及時(shí)補充水分，確保身體不會(huì )缺水，能夠順利完成徒步。8、帳篷這一項僅對于喜歡挑戰的朋友而言，如果徒步距離長(cháng)，可以準備一個(gè)帳篷用于休息，跟近一步接觸自然，感受萬(wàn)物的美好，想想在徒步的過(guò)程中，在外露宿一晚也是一件美好的事情。

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