剛好，我在從事戶(hù)外俱樂(lè )部領(lǐng)隊工作，我來(lái)說(shuō)說(shuō)我眼中的區別吧。

讀的書(shū)少，文筆不行，只能想到什么說(shuō)什么，

旅行社和戶(hù)運動(dòng)俱樂(lè )部其實(shí)從名字上就已經(jīng)能分別出他們的區別了，。

首先，旅行社都是以常規景區為主要線(xiàn)路，那么這些景區都是非常成熟的景區，吃住方面都非常的方便，所以從服務(wù)方面旅行社的優(yōu)勢就出來(lái)了。你全程的吃住行，你都不用擔心，旅行社全部幫你安排好了。你只管玩就是了，而且住的基本都是星級酒店，所以從吃住方面的服務(wù)無(wú)疑是旅行社比較好，

其次就是戶(hù)外俱樂(lè )部，戶(hù)外俱樂(lè )部的相當于半自助式出游的方式，線(xiàn)路大部分都是非景區線(xiàn)路為主，甚至有些都還是不是景區，這些地方，吃住方面的條件比較差，首先住如果取得地方有酒店那么則住酒店，沒(méi)有酒店就是當地人開(kāi)的客棧，都沒(méi)有那么就需要露營(yíng)了，吃的就更不用說(shuō)了，有餐館在餐館吃，有農家就在農家吃，都沒(méi)有就自己準備物資，干糧等，出行方式，包車(chē)+徒步，有些地方不是車(chē)能夠直接到達，需要徒步幾個(gè)小時(shí)，一天甚至是幾天才能到達目的，所以比起旅行社方面要辛苦，當然付出了就有回報，你不用擔心去景區看人頭，人擠人，也不用上車(chē)睡覺(jué)下車(chē)尿尿到了景點(diǎn)就拍照，更不用擔心會(huì )不會(huì )有購物這一環(huán)節了。風(fēng)景比起正規的景區來(lái)也絲毫不差。

ennnnnn 暫時(shí)想到這些，若果有說(shuō)錯的地方請指出我會(huì )更正

第一從費用上說(shuō)旅行團要高很多，戶(hù)外俱樂(lè )部基本都在100元左右而且包括保險來(lái)回車(chē)費。第二從安全上來(lái)說(shuō)旅行團要相對好的多畢竟去的地方都是旅游景點(diǎn)之類(lèi)的。不會(huì )出現太大危險性而戶(hù)外就不同了，有時(shí)走的地方都是密林小路危險系數相對較高。

請問(wèn)我想要運動(dòng)的時(shí)候拍攝影像用什么裝備比較 運動(dòng)

有這樣的用法，是將攝相機固定在頭盔上，如果有透明面罩，按取景范圍劃個(gè)框，你頭的轉動(dòng)就是取景了。
另外攝相機，可以用它的附件：遙控器來(lái)操作。過(guò)去松下GS系列的攝相機，還帶有線(xiàn)控器，這個(gè)用起來(lái)就更方便。

中風(fēng)可以旅游 中風(fēng)能運動(dòng)嗎 運動(dòng)

1. 中風(fēng)能運動(dòng)嗎

翻身運動(dòng)也可以在床上進(jìn)行，它要求患者交叉雙手，側移雙手，雙腳支撐身體。在床上自助練習時(shí)，需先將雙手交叉平舉，并過(guò)頭頂、側舉、指鼻、腿屈曲支撐床尾，雙腳交叉側移?；颊呒覍賾鸩教Ц叽差^，抬高到一定程度后再進(jìn)行固定。每個(gè)體位保持30分鐘后，患者應逐漸增加10度再訓練，直到患者可以不平衡地坐在床邊。靜坐訓練與之前的訓練相似，但難度略大。在具體的操作中，在床頭抬高到90度之前，訓練患者用一只手扶起床頭，另一只手扶起床頭，直到能夠支撐坐姿為止。

2. 中風(fēng)病人多運動(dòng)好嗎

中風(fēng)以后首先要做康復訓練。我家老人曾經(jīng)兩次中風(fēng)，都是及時(shí)跟上做好康復訓練，最后都可以獨立行走，生活能夠自理了。

其次要改變以前的不良生活習慣。早睡早起不熬夜，少油少鹽吃清淡。一天喝足八杯水，沒(méi)事就把彎來(lái)轉。

最后就是一定要保持好心態(tài)。不論健康與否，日子都是要過(guò)下去的。不開(kāi)心只會(huì )讓你恢復的更慢，良好的心態(tài)會(huì )改善機體免疫能力和修復能力。

3. 運動(dòng)會(huì )中風(fēng)嗎

隨著(zhù)人們生活水平的不斷提高，許多家庭為了讓老人享享清福，都請有保姆。有些老年人也認為，子女都已長(cháng)大了,自己也確實(shí)該休息休息了。老人適當休息無(wú)可厚非，但是，從健身養生的角度來(lái)講，老年人“做”要比“坐”好。

　　第一，人生如逆水行舟，不進(jìn)則退。這包括心理上的，也包括生理上的。人一旦有了享清福的念頭，便容易在心理上產(chǎn)生一種懶惰情緒，這種情緒會(huì )讓人精神不振，天長(cháng)日久，生理上也會(huì )缺少一種興奮的狀態(tài)，最終導致未老先衰。人們常說(shuō)懶惰是人體健康的一種腐蝕劑，其道理就在于此。

　　第二，祖國醫學(xué)認為，人體元氣(也叫做真氣)需要不斷地得到空氣(通過(guò)肺呼吸得到)和谷氣(通過(guò)食物的消化吸收得到)的充養，才能保持旺盛的活力，人才能少生病，保持身體健康。所以，人需要經(jīng)常參加一些力所能及的勞動(dòng)或進(jìn)行各種體育鍛煉，以提高自身的肺活量及腸胃消化吸收功能。肺活量大了，吸入的氧氣就多，腸胃消化吸收功能增強了，獲得的營(yíng)養物質(zhì)才多。一般體力勞動(dòng)者和經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，都比較健康長(cháng)壽，道理也在于此。

　　第三，俗話(huà)說(shuō)“人老腿先衰”，腿是老年人重點(diǎn)保護的部位，尤其是膝關(guān)節是人體比較容易老化的部位，人進(jìn)入老年后行動(dòng)不是很靈活，在很大程度上是由膝關(guān)節發(fā)生退行性病變而引起的。所以，如果長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)打牌或下棋，會(huì )導致下肢血液循環(huán)不良，誘發(fā)或加重膝關(guān)節的退行性病變。

　　此外，久坐不動(dòng)還會(huì )影響到消化功能，河南省中醫學(xué)院第三附屬醫院內科主任醫師劉永業(yè)說(shuō)，久坐會(huì )使老年人胃腸蠕動(dòng)緩慢，消化功能降低，尤其是天氣干燥時(shí)，如果老年人久坐的話(huà)，就更容易誘發(fā)消化不良或便秘。

2老人不運動(dòng)好不好

　　戒負重練習

　　老年人肌肉有所萎縮，肌肉力量也明顯減退;神經(jīng)系統反應較慢，協(xié)調能力差，因此老年的運動(dòng)宜選擇動(dòng)作緩慢柔和、肌肉協(xié)調放松、全身得到活動(dòng)的練習，如太極拳、步行、慢跑等都很合適。

　　戒屏氣使勁

　　平時(shí)我們的胸膜腔內壓力低于大氣壓力，這有利于靜脈血液流回心臟，而屏氣時(shí)胸腔內壓力驟然升高，使血液回心不暢，心輸出量? ?少，因而腦的血液供應也減少，故易發(fā)生頭暈、目眩，嚴重者可發(fā)生昏厥;而屏氣完畢時(shí)，血液驟然大量回心，會(huì )使心輸出量驟增，血壓上升，大腦血供也猛然增加，易發(fā)生腦血管意外。因此老年人運動(dòng)時(shí)一定要注意呼吸順暢和自然，切戒屏氣使勁。

　　戒激烈競賽

　　一些比較激烈的運動(dòng)競賽對老年人不適宜，一方面由于老年人各器官功能下降，體力運動(dòng)減慢，協(xié)調反應能力差，易發(fā)生運動(dòng)損傷。另一方面，激烈的競賽易使情緒過(guò)分激動(dòng)，容易誘發(fā)意外。

　　老人不運動(dòng)好不好?老人不運動(dòng)也不好，這樣容易身體更加的虛弱，沒(méi)有精神活力，因此希望老人們晚年的時(shí)候，適當的活動(dòng)一下。如果身體不是很好的話(huà)，哪怕只是出去散散步，聊聊天也是很好的，最起碼心情舒服了，氣色也會(huì )逐漸的變好。

3.老人不能做什么運動(dòng)

　　1、老人不能做負重練習運動(dòng)

　　由于老年人的肌肉有所萎縮,肌肉力量明顯減退;神經(jīng)系統反應較慢,協(xié)調能力差,對刺激的反應時(shí)間延長(cháng),因此老年人運動(dòng)宜選擇動(dòng)作緩慢柔和、肌肉協(xié)調放松、全身得到活動(dòng)的練習,如太極拳、步行、慢跑等都很合適

　　2、老人不能做屏氣使勁運動(dòng)

　　平時(shí)我們的胸腔內壓力低于大氣壓,稱(chēng)胸腔負壓,這有利于靜脈血液流回心臟。而屏氣時(shí)胸腔內壓力驟然升高,使血液回心不暢,心輸出量減少,因而腦的血液供應也減少,故易發(fā)生頭暈、目眩,嚴重者可發(fā)生昏厥(神經(jīng)內科)。而屏氣完畢時(shí),血液驟然大量回心,會(huì )使心輸出量驟增,血壓上升,腦的血供也猛然增加,易發(fā)生腦血管意外。因此老年人運動(dòng)時(shí)一定要注意呼吸順暢自然,切忌屏氣使勁。

　　3、老人不能做激烈競賽運動(dòng)

　　一些比較激烈的運動(dòng)競賽對老年人不適宜,一方面,由于老年人各器官功能下降,體力運動(dòng)減慢,協(xié)調反應能力差,易發(fā)生運動(dòng)損傷;另一方面,激烈的競賽易使情緒過(guò)分激動(dòng),誘發(fā)意外。

4.老人日常運動(dòng)的禁忌

　　1、忌過(guò)度興奮的運動(dòng)

　　這類(lèi)運動(dòng)會(huì )使血液循環(huán)加快、血壓急劇升高,尤其是患有高血壓、冠心病等心血管疾病的老年人,易導致心肌梗塞或中風(fēng)的發(fā)生,甚至危及生命。

　　2、忌帶病運動(dòng)

　　老年人生病時(shí),身體各器官的功能比平時(shí)更差,抵抗力更弱,此時(shí)再進(jìn)行體育運動(dòng),會(huì )加快身體體能的消耗,降低抗病能力,導致病情加重。

　　3、忌飯后百步走

　　飯后百步走,對于青壯年來(lái)說(shuō)是很適宜的。但老年人尤其是70歲以上的老年人飯后立即行走,則容易加重心臟負擔。如果還患有冠心病,餐后胃部膨脹可反射性地引起冠狀動(dòng)脈收縮,使心肌供血減少,有可能加大心肌缺血缺氧程度和范圍,誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死。

　　4、肥胖老人不宜做登樓運動(dòng)

　　登樓是一項很好的健身運動(dòng),但對肥胖老人非常不合適。老人的髕骨關(guān)節面已發(fā)生增生,關(guān)節面不平整,這就增加了髕骨與股骨之間的摩擦力,限制了膝關(guān)節的活動(dòng)度,導致老人的膝關(guān)節僵硬、活動(dòng)不便。另外,登樓是一項運動(dòng)量大的活動(dòng),患有心肺系統疾病的老人也不適宜做。

5.老人適當運動(dòng)有7大好處

　　1、增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，延緩衰老。

　　2、增加食欲，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)、血液循環(huán)和消化腺的分泌，使消化功能增強。

　　3、增強大腦皮層的工作效率和心臟功能，防止動(dòng)脈硬化，降低心腦血管疾病的發(fā)病率。

　　4、增強內分泌腺功能，如增強腎上皮質(zhì)功能? ?有利于體內蛋白、脂肪、糖、無(wú)機鹽和水等各種物質(zhì)的代謝。

　　5、使呼吸肌強壯有力、呼吸動(dòng)作幅度擴展、呼吸差增大、肺活量增加和呼吸深度加深，從而提高呼吸器官的功能，促進(jìn)全身新陳代謝。

　　6、改善腎臟血液供應，提高腎臟排除代謝廢物的能力，如在運動(dòng)時(shí)排出尿素、肌酐、乳酸、酮體等增多，從而保持機體內環(huán)境的恒定。

　　7、維持或提高肌肉和骨骼的力量，增強骨密度，預防骨質(zhì)疏松;提高肌肉的耐力、速度、靈活性和準確性，防止肌肉老化;加強關(guān)節韌性，提高關(guān)節的彈性和靈活性，防止骨質(zhì)增生和韌帶退化。

4. 中風(fēng)可以運動(dòng)嗎

中風(fēng)偏癱是由于腦血管的問(wèn)題，患者往往出現行動(dòng)不便、記憶力下降等一系列并發(fā)癥等現象，康復訓練方法主要有以下幾種。首先，讓病人躺在床上，由他人按摩腳、膝蓋等部位的關(guān)節，并做彎曲、拉伸、旋轉等運動(dòng)。二是患者可自行鍛煉，通過(guò)全身肌肉的活動(dòng)，使關(guān)節松動(dòng)粘連，擴大活動(dòng)范圍，增強肌肉記憶，有利于康復。

5. 輕微中風(fēng)能運動(dòng)嗎

中風(fēng)之后手腳可能會(huì )留下后遺癥，這時(shí)候鍛煉必不可少，最建議的就是在專(zhuān)門(mén)的康復中心在醫師指導下進(jìn)行康復鍛煉，不僅有專(zhuān)人指導，還有各種專(zhuān)業(yè)的器材，既達到鍛煉的效果又不會(huì )導致受傷，當然這樣費用較高，平時(shí)在家可以用健康的手幫助病手進(jìn)行正常的活動(dòng)，如前伸，上舉，外展等。